(图文并茂网志版) http://flexpower.pixnet.net/blog/post/33519843 许多人都有眼乾之苦，有时候，隐形眼镜戴了太久或电脑盯了太久，眼睛时常感到酸涩乾痒 ，这时包包里的眼药水拿来一点，症状马上就缓解许多了。 眼药水点下的那刻，眼睛真的感觉超清凉的，不但眼睛水水润润，连眼白的血丝也一下就不 见了，小编在日本的时候，被药妆店里头眼花撩乱的眼药水种类给吓到了，除了对眼药水清 凉度有各种不同等级的分类之外，还有些专为美容效果开发的眼药水，例如可以快速让眼白 变的更白，眼睛就会黑白分明，眼神更清澈的眼药水...。产品种类五花八门，可见平时有 这类困扰的人实在很多。不过，眼药水只能救急，由於眼药水中多含有防腐剂成分，过度滥 用不但无法有效治疗眼睛不适，反而是眼睛健康的慢性杀手。 既然种类五花八门，不知道各位读者了不了解众多眼药水的成分以及功能呢 ? 依功能区分 ，眼药水可分为下列几项 : 眼带血丝 主要成份说明中有 tetrahydrozoline 或 naphazoline以"line"结尾字样的眼药水，可收缩 微丝血管，消除红眼，缺点是若频繁使用後停药，红眼又会再出现。 眼睛痒 成份说明中有 chlorpheniramine 或 pheniramine字样者，这种成分也就是用来治疗过敏抗 组织胺(也是感冒药里的常见成药)，功效是止痒。 眼乾、眼涩 即人工泪液，能即时给眼睛滋润。 添加维他命的眼药水 成份中有 panthenol、维他命A、B6或B12等字样者，功能是促进眼睛细胞新陈代谢。不过这 些营养成分也可由口服维他命中摄取，属於保养用，立即的功效并不明显。 上述眼睛症状中，使用最普遍的大概就是拿来缓解乾眼症的人工泪液了。乾眼症是很多人的 困扰，尤其是长期需要用眼的上班族。 乾眼症通常初期症状并不会很严重，但若放任症状不加以治疗，角膜会因过度乾燥而溃烂， 严重者甚至会造成感染及溃疡，进而损伤视力，有失明之虞。 愈来愈多的上班族和学生都是电脑族、网路族，整天与电脑形影不离，由於眨眼次数不够， 泪液分泌不足，因此产生乾眼症状。 乾眼症患者通常会有眼睛乾涩、痒痛、流泪、变红等症状，特别是呆在冷气房或风大的户外 时间过久时，症状会更明显。也常被误认为慢性结膜炎而延误病情，所以一旦发现眼睛有乾 涩、视力模糊的现象，就必须立即请医师检查。 乾眼症主要形成的原因 1. 眨眼次数太少会使得眼睛表面水分蒸发，近距离看电脑会使得眼球肌肉疲劳。 2. 环境过於乾燥，或周围有人抽菸 3. 乾燥或烟雾弥漫的环境也会使的眼睛水份迅速蒸发。 4. 配戴隐型眼镜的时间过长 隐形眼镜配戴时间过常会造成眼睛缺氧，除眼睛乾涩外还有可能引发结膜炎导致结膜受伤。 5. 泪腺阻塞或退化导致泪液分泌不足 6. 胡萝卜素或维生素A的摄取量不足 胡萝卜素可转换为维生素A，维生素A是黏膜细胞分化的必要物质，若摄取量不足，眼睛则容 易疲劳乾涩。 7. 眼睛老化 随着年龄增加，自由基的量也会增加，大量自由基增加後会攻击细胞膜，导致眼睛功能退化 。当中又以更年期的女性患上此症状的机会最高，这是因为内分泌让油脂分泌日渐减少，泪 水就会加快蒸发速度，导致角膜出现大范围「缺水」。 8. 用药不当或有其他眼疾合并症 抗组胺剂、抗抑郁药、调节血压药物及避孕药等药物，均有可能导致乾眼症。此外，一些疾 病，如甲状腺失调，帕金森氏症及乾燥症候群，也可能引发乾眼症。 使用眼药水缓解眼睛不适是最立即见效的作法，但使用眼药水有许多应注意事项，大家一定 要特别注意喔。 1. 使用前先看检查品名是否正确 2. 保存期限要特别注意 3. 保持眼药水瓶盖及瓶口清洁 4. 点用时最好拉下下眼睑 5. 用後立即盖回 6. 使用後立即按住内眼角 这是为了阻止眼药水经鼻子流入喉部而被吞下，让身体吸收不必要的眼药水分量，滴用後应 按紧内眼角3分钟。 7. 若使用2种或以上的眼药水，要间隔10分钟 8. 眼药水要存放在阴凉处 除了使用眼药水来救急之外，也可藉由日常生活饮食来保养眼睛喔 1. 控制用电脑时间、适度休息 2. 热敷眼睛刺激眼部油脂分泌 3. 充足睡眠很重要 4. 降低环境影响 如尽量避免呆在冷气房(也可放杯水在桌上改善室内湿度)、风大的室外或烟雾弥漫的环境 8. 有症状时使用人工泪液 9. 补充营养 平时也可藉由补充类胡萝卜素、抗氧化剂以及Omega-3这类保健食品来补充营养，例如市售 的复方叶黄素、山桑子等产品，以及深海鱼油来保持眼睛湿润以及抵御自由基的伤害。叶黄 素、山桑子可以促进感光色素生成，增强眼睛辨色功能，可有效预防夜盲症及乾眼症、茄红 素、槲皮素、维生素E及维生素C这类抗氧化剂可以有效消除自由基，保护眼睛细胞，维生素 B6、B12可维护血管健康，缓解眼睛充血、疲劳，小米草则可收缩血管，缓解眼睛畏光酸涩 症状，而补充 omega-3可调节内分泌，维护视神经细胞健康，更年期妇女更是需要多补充。 明亮的双眼让我们看见美好的世界，感受美好的事物，大家一定要好好保养自己的灵魂之窗 ，善待自己的眼睛。 --

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