作者ponho (ponho)
看板Doctor-Info
标题Re: [问题] 失眠
时间Fri Feb 25 23:12:37 2011
请问助眠药，可以在药局购买到吗？还是需要去医院才能拿药呢？
如果失眠，可是隔天不想要没有精神做事情，可是先暂时藉助服用助眠药吗？
助民药是不是和安眠药不同呢？
※ 引述《ttcct (hanying)》之铭言：
: ※ 引述《vct0617 (我的生活百感交集)》之铭言：
: : 请问多久的失眠才适合去看医生？
: : 因为我自己是失眠第二天了
: : （也不知道算不算失眠，刚天亮时好像会昏迷约莫一小时）
: : 前些日子开始睡着的时间往後延长
: : 一点躺上床 从三点多睡着、四点多睡着、五点…
: :
: :
: 睡眠疾患里面有一个叫过free running的问题，他是属於circadian thythm的问题，
: 其实我们人的生理时钟是比24小时的外在节律还要长一点点，所以其实我们每天都
: 在强迫自己适应外界24小时的生活，但是正常人都可以适应，但是free running的
: 人是因为他是跟着自己内在的生理时钟走，没有配合外面的时钟，所以睡觉的时间
: 越来越晚，最後甚至日夜颠倒，然後在越来越晚，一个间又变和正常人
: 一样，这类的问题就比较麻烦了，需要透过一些限眠及光照的疗法来导正个案的睡
: 眠时间。
: 建议你可以做一个睡眠日志，记录你每天晚上睡着的时间
: http://www.psy.ccu.edu.tw/~psyllt/sleep/introduction/sleepdiary.htm
: 这个网址有范本，一段时间以後如果问题持续存在，还是建议找有睡眠中心的医院，
: 这样会比较全方位的看你的睡眠问题。
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