※ 引述《greencapave (小玉西瓜)》之铭言： : 我有凹脖子的习惯 : 就是会绝得肩膀跟脖子很紧 : 然後要凹一下 让骨头发出喀喀声才会舒服 通常这样动脖子会发出声音主要有两种可能 一种昰你脖子关节太松了 一种昰你脖子关节太紧了 第一种会发出声音是因为关节本身如果太松 就容易跑掉 就像脱轨的纱窗那样 随便大力点推还是拉的角度不好 就会脱轨 一旦出现这种情况 日後要担心的不是会不会脱轨 而是甚麽时候会再次脱轨 第二种则是因为关节太紧时 通常我们指的关节比较紧 昰指关节本身位置卡住 就像轮轴不顺 轮子会卡卡的 或是在外围包覆关节的关节囊比较紧这两种情况 而会出现声音 是因为骨头复位时相互撞击或是把紧绷的关节囊拉开 而关节囊拉开会有声音的原因就像开香槟一样 在压力急速变化下 会导致溶在液体中的气体快速气化 : 尤其是刚起床的时候 都一定要凹一下 而在动完脖子会真的觉得比较轻松 除了昰真的把关节紧的情况改善 另一个原因则是因为通常关节太松时 周围的肌肉就必须更出力去稳定关节 就好比刚种好的树 因为根还没长好 所以会在外面架木头或是绑绳子一样道理 身体这样的机制本意虽好 但是久了就会让关节变紧 这也就是为什麽很多人觉的脖子很紧时 在整完脊会很舒服的原因就是这样 但是没多久後又会再紧回去一样 : 但是前几天起床凹完脖子後 发生了类似睡落枕的症状 : 右边肩膀加上脖子一整个痛到不行 就西医的观点 落枕本身是一种关节半脱位的情况 简单的说 就是"差点脱臼" 所以是有可能落枕 也有可能是凹的过程中 失手造成肌肉拉伤 但是也有可能是颈椎的椎间盘突出 原因在於关节松本身就会增加椎间盘的负担 久了就容易突出外 每次习惯性的只拉一个方向 也容易造成单边承受的压力过大 把椎间盘往反方向挤出去 造成突出 : 昨天终於好一点 但是今天起床我要凹脖子 : 现在换左边肩膀加左边脖子痛到不行 : 而且这次还一直延伸到左边太阳穴 连带左边眼睛都有点痛 : 头痛到都有呕感了Orz 通常受伤後 身体会自动让受伤的一边少出力 让好边多出点力 很多五十肩的人 常常会说左手好了会换右手就是这种原因 另外有些肌肉如果紧绷或是受伤的情况比较严重 痛就会往周围或是在比较远的特定区块出现疼痛 但通常这些"反应"出疼痛的区块却是正常的就是这种原因 : 有没有什麽方法可以减轻这症状啊 : 我两天後要考试 我这样读书好痛苦ToT 建议你可以尝试看看平躺时 在头和脖子都有躺到枕头之下 头偏向右边到你觉得刚好紧但是不会痛的位置 约每五分钟再多偏一点过去 约几次後 应该帮助减轻疼痛 同时增加头可动的程度 对於这样的问题 我自己通常不建议用整脊这类利用外力强行拉开紧的关节 原因在於这种做法个人认为是治标不治本的 因为不管整脊的手法如何高明 都像是忘了带钥匙後墙形撞开门或是撬开门锁 只是差在每种手法伤多伤少而已 相较於整脊这种强调"速效"的方法外 还是有一些比较温和的手法 但是通常效果都比较差 不过这种差昰只需要花比较多时间 并非要做比较多的治疗次数 姑且不论哪种方法伤的多伤的少 事实上都只适症状治疗 因为平白无故 人身上的肌肉骨骼是不可能会这样受损影响功能 所以要想要解决问题 还是需要去分析造成的原因 才是正确的 以上是想藉着回答问题 顺便厘清一些观念 如果有误 麻烦请指正 --

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