作者TwoFour (小布)
看板Doctor-Info
标题[问题] 怎办 又失眠了?
时间Wed Nov 24 15:02:12 2010
这几天一直睡不好
作息也一直很不正常
想调作息也调不回来
每天大都凌晨1点半才睡
但躺在床上常常都意躺到2点或2点半後才睡着
睡不着真的很痛苦
平常白天也有运动跑步习惯让自己累点
不过到了睡觉时还是没用耶
请问有什麽好方法可以帮我 除了安眠药外
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.11.84
1F：推 idclev:中医似乎不错 11/24 16:46
2F：推 bod58812010:ㄟ...你去查查何谓睡眠卫生习惯 在看看你有那些问题吧 11/25 01:56
3F：→ bod58812010:我个人在临床护理时很爱用 有次医师还被成效吓到XD 11/25 01:57