*晚上 9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间 *晚间 11-凌晨1点/肝的排毒时间 *凌晨1-3点/胆的排毒时间 *凌晨3-5点/肺的排毒时间 *凌晨 5-7点/大肠的排毒时间 *凌晨 7-9点/小肠大量吸收营养的时间 *半夜至凌晨 4点/脊椎造血时间 这是在知识+找到的资料 今年22岁 已经持续3个月没有正常作息 都是早上10点-中午12点之间 睡到 晚上8-凌晨12点之间起床，每天不一定 要怎麽调回正常作息呢?? 因为就没有特别累所以就没有睡 可是一睡就可以睡很久 感觉像是在昏睡，只要一被打扰到就比较难入睡 想问一下大家会按照固定的时间来吃饭还是说肚子饿再吃?? 因为医生说对我而言少量多餐比较好 这是我自己拟定的时间点，但很难达成... 因为都在熬夜所以没有正常吃饭 早餐7-9 > 早午餐11 > 午餐1 > 下午茶点心2-3 > 晚餐6 > 宵夜8-9 不用刻意吃很饱，只要吃一点点有点东西就可以 这样是否OK呢? 硬是要强迫自己调整还是说去看个医生会比较好? 感觉这样熬夜了3个月，应该很多器官都坏了吧... --

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