糖 　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛 素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品， 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康健康不利。 　　柿子、西红柿 　　含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的 凝胶块，易形成胃结石。 　　香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的 镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 　　山楂、橘子　　 　　山楂、橘子有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增 ，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。 　　白薯　　 　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 　　大蒜 　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引 起胃肠痉挛绞疼。 牛奶、豆浆 　　这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起 不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或睡前喝。 　　 　　 　　酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋 补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 　　茶 　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 　　白酒 　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身 血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而出现头晕 、心悸、出汗及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。 　　冷饮 　　冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种化学反 应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 --

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