※ 引述《eurofenac (落枕)》之铭言： : 前两天膝盖上面不舒服去看复健科 : 我原本要求照一下X光，但医生说怕会影响以後生育不建议女性太常照X光 : 所以就没照了*1（我去年有因为脊椎/膝盖照两次X光） : 最後他说我是肌腱炎，然後叫我回家冷热敷 : 我当下没有想很多，回家之後才想到... : 以前中医推拿师说受伤24小时内冰敷，之後就热敷 : 那不就跟复健科医师不一致了？！？！*2 : 关於*1 : 我有问一个住院医师朋友，他说不是照腹部影响应该不大... 没错啊 不是照腹部影响应该不大 可是没有人能保证没有影响，就算没有影响，如果最後有影响也会联想到X光 现在这个时代医生为了保护自己，如此的说辞还蛮多的 不过如果是这样的说辞，其实也代表另一个意义：就是其实不用照啦… 照了其实也很难看出软组织的变化 照了没有用倒不如不要照~ : 关於*2 : 有人可以给我一点回答吗？ 急性受伤(EX:扭伤) 24小时内冰敷，可以止血、抑制发炎反应及减少疼痛 过了24小时，大概上述的反应已经差不多结束了 这时再来热敷，促进血液循环，加速复原~ 这是一般的概念，其实也并没有错 肌腱炎，筋膜炎… 这些都不是一下子，一天两天就会出现的 都是长期过度使用而导致的发炎 所以这种的发炎 热敷大概没什麽异议，应该对於复原是有帮助的 那冰敷呢？ 复健科医师说对这类的发炎有所帮助，这是比较新的观念 (不好意思，小的不才，忘记相关的机转是什麽，好像跟纤维组织的重新排列有关) 有些复健科医师会用液态氮照肌肉的走向喷来治疗~ 所以其实也没有错，只是适用的情况不一样而已 : 最後想请问，原本很痛现在只有穿高跟鞋上下楼梯才会不舒服， : 那瑜珈还可以上吗？要到什麽样的情形（EX：完全不痛）才可以回去上课吗？ : 谢谢 高跟鞋其实对於腰部及脚都是很大的负担 我们建议还是不要穿太高的高跟鞋 特别是身体组织已经受损了，穿高的高跟鞋更是会影响复原 瑜珈课的话，当然最好是完全不痛才去上吧 不过要上也不是不可以，只要做瑜珈自己并不会不舒服就可以了 还有注意自己不舒服的地方 其实也可以跟你的瑜珈老师讨论啦~~ --

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