※ 引述《neil393 (neil)》之铭言： : 小弟我是4月27在内湖三总开刀的 : 距今也一个月多一点点了 : 现在复健的进度 是可以弯到90度 : 虽然复健都有照着医生安排的进度走 : 但是在复健过程中 也难免有些困难之处 : 所以想问一下有开过刀的前辈们 : 一些有关复健中的问题 : 我现在的状况是 : 脚都是要戴护具 并且伸直 : 但是伸直久了 要弯就变得很困难 : 明明昨天就很顺 弯90度很轻松~ : 但是隔天再做 或是几个小时後再做 : 就像是要重新来过 : 或是说 弯曲弯得很顺了 : 要伸直或是戴护具伸直下来走一走 : 关节处就很酸痛 : 简单来说 就是伸直久了 弯曲就会酸 : 弯曲 久了 伸直反而会酸 : 这样的情况 应该是正常的吧`` : 那这种情形 会持续多久呢? : 感谢前辈们帮我解答一下吧! 手术後的复健很重要， 重点是强化大腿肌力的训练以及恢复膝关节的活动范围。 每位医生的复健方式不尽相同，病人应遵循自己的医生的建议进行数後复健。 一般而言，刚开完刀时需使用两支柺杖助行，大约2至3星期左右， 之後可使用一支柺杖拿在健侧（例如右膝开刀则单支柺杖拿在左手）约2至3星期左右。 使用柺杖助行时，以两手掌及手肘支撑身体重量，腋下距离柺杖两指幅， 起步时先用正常脚支撑身体不要动，患侧先走第一步， 患侧的脚与两支柺杖同时前进，患侧的脚可以踩地， 然後正常脚向跨出走第二步，依序前进， 刚开始时患侧下支可承受部分身体的重量（例如患侧下支支撑40%身体的重量， 两手柺杖负责60%身体的重量），之後再慢慢增加重量到完全可以负重。 手术後大腿的肌肉会萎缩，为了防止肌肉萎缩必须尽早开始肌肉训练。 训练方式以不影响新植入的韧带为主，大腿前面的肌肉（股四头肌） 用力收缩3至5秒然後放松，每天重复此动作约几百下。 同时利用走路时训练肌肉，当患侧的脚开始着地时， 大腿前後的肌肉（股四头肌与大腿後群肌）共同收缩， 当脚离地时放松肌肉，在每走一步时都重复以上的动作。 术後两个月内，不宜利用膝关节悬空踢腿的动作来训练股四头肌， 因为此动作会使得新韧带会承受很多外力而变得松弛。 手术後可穿戴可调整角度的护膝约2个月左右。 笔者建议术後第1周维持膝关节为完全伸直的零度， 第7天调整为弯曲30度表示可以从0度弯曲到30度的范围，以後每7天增加10度。 角度由病人自行调整，除了方便病人记忆外，大部分病人在两个月拿掉护膝时， 都可以弯曲到120度左右，再继续加强训练就可以完全弯曲。 当大腿肌肉力量恢复90%，膝关节活动范围恢复正常时， 可开始从事一些轻微的体能运动，逐渐增加运动的强度及运动量， 一般建议6个月後再回到运动场从事剧烈运动。 From 李建和主任 至於术後关节有点僵硬的问题，或许你可以试着多去热敷来改善 -- 这是我的部落格...有图有真相... 纯粹医疗学术讨论... http://tw.myblog.yahoo.com/ort-chen --

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