作者q5212 (偷吃是王道)
看板Doctor-Info
标题Re: [问题] 椎间盘突出
时间Wed Dec 19 14:20:23 2007
我也是椎间盘突出患者
我是复健到不会痛（椎间盘突出无法治癒）
你的情况跟我一样，有的医生叫我开刀，有的叫我复健
我是复健１年多才不会痛（热敷、牵引）
不只要复健，还要请教医生该做什麽运动训练肌肉
我当时复健半年时，明显改善
但是．．．还是脚抬不高、伸不直
当时刚好跟某位物理治疗师混熟
他帮我拉筋
就这样．．．花了一个月可以抬高与伸直（但不能持久）
但是．．．平常我只有一个人，於是我自己一个人做拉筋的运动
（以下运动只能参考，要做前请问你的医生）
－－－－－－－－－我的拉筋的运动－－－－－－
面向楼梯，我是左脚痛的（假设我左脚只能踏２阶）
１．左脚放在第２阶
２．身体站直，左脚伸直（当然会酸）
３．左脚用力往下压（身体要站直）
４．约１０秒休息，一天不能做太多（复健师说的，太多不好．．原因忘了）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我大概都一天压个３～４次
就这样．．．
慢慢的可以踏在第三阶、第四阶．．
最後发现到．．．．脚已经可以持续抬高与伸直（超过１分钟都不会酸）
後来～我收到兵役的复检单
去复检时，还被护士小姐怀疑要逃兵（因为都正常）
记得．．．我四年前的肌电图、神经传导是不正常的
目前的我四年无痛，也没有在复健了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.60.107
1F：推 carolbaby:假设你真的是椎间盘突出 你所谓的拉筋运动其实是在拉 12/20 02:13
2F：→ carolbaby:神经 建议还是在治疗师指导下做 并非每个人都适用 12/20 02:13
3F：→ carolbaby:过度的拉扯神经会让被压迫的神经受伤 12/20 02:14
4F：→ q5212:所以我才说：以下运动只能参考，要做前请问你的医生 12/20 08:27