哈罗 大家好 一直以来看着版版的有关资讯 今天呢 换我来分享一些心得 先说明 现在高二 我是在高一上才发现 寒假去看医生 照出来已经29度了 医生也没有说什麽 只是叫我定期追踪 半年复诊一次 後来我在今年暑假的时候去成大 已经变到34度 昨天我去成大复诊 度数没有增加 变到25度^^ 原本是希望没有恶化就很好了 听到真的很高兴 以下是一些方法 希望可以对一些有同样问题的板友一些帮助^^ (附注:我是C型侧弯 脊椎是往左偏的) 没事就多多做伸展操 像我是侧左边 那就左手压凸出的地方右手往左伸展 往後仰尽量达到自己的极限 千万不要太勉强@@" 基本的坐姿要随时注意 挺直 可以睡木板床 就是把床垫拿掉 我现在就都是这样睡 怕冷的话 舖个薄棉被 尽量不要在侧睡了 还有 吊单杠 要常常吊 (可别像我有时候偷懒^^") 如果回家了很累 可以洗完热水澡在来做伸展操 做往後仰的运动 就顺便做做 坐肢体前弯 腰会满舒服的 然後 我是有去给中医推拿 是有健保给付的 做之前是会先针灸 照红外线 然在来推拿 做完是很舒服 不过很伤脑筋的是会很想睡觉 晚上读书会很困扰 一次大约是40分钟左右的时间 前提是没有人 如果有人可能会到1个钟头左右 有需要推拿的其实可以找健保的 至少比较安心 而且不会那麽贵 像我是看一次中医 可以做6次复健 一次50元 就我个人感觉是还不错 如果有在嘉义需要的可以在寄信问我 就大概是这样了 最後 复健的路是很长的 要持之以恒才行 谁都帮不了自己 要自己多多努力 才有用 大家一起加油吧 献给 有同样困扰的病友 --

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