其实你可以GOOGLE一下足底筋膜炎的预防方式 好好了解足底筋膜炎的成因 我记得我好像已前也有写过 第一就是如果你很胖 那就是要减肥 降低足部的压力 接下来就是好好预防 不光脚踩地 在家里绝对穿着监狱拖鞋(底垫很软) 在外面 买全足矽胶垫放在鞋子里 降低足部压力 经常用45度的温热水泡泡脚 早上起床还没踏地前就先泡(把热水瓶放床脚边和一瓶冷水和盆子 早上就可马上泡) 平常一边看电视 一边丢条毛巾在地上 用脚指抓毛巾 增加足底筋膜的强度 如果真的很痛 就去西医复健诊所做个10分钟的超音波深层热疗(健保的又不贵) 足底筋膜炎本来就不好治疗 但从来就不是甚麽绝症 好好预防就可减缓 真的到严重的时候 就是脚底打类固醇或者最终极的开刀治疗 但都是治疗的方式 不需要困扰成这样 自己要认真去预防和减缓 上面的几点先做到 ※ 引述《hilife (莱尔富)》之铭言： : 足底筋膜炎已经困扰我快两年了 : 前前後後看了7.8位医生 : 前头都已痛风草草的结速我的诊疗... : 这7.8位医生包含了中西医 : 也有所以的"大"医院的有名医师 : 竟然说我是痛风?! : 还乱转我的诊... : 所以我已经对看医生有点疲倦了 : 也吃了很多药.. : 直到最後...到了网路上 : 只是查了一下床後的第一步疼痛关键字 : 我才知道这是足底筋膜炎.. : 之後我拿着查道的资料再去看医生 : 医生才说这也是种可能...(那我之前吃的药是....) : 老实说我怕到了 : 我对医生已经产生不信任感 : 途中还有到中医去针灸 : 导致我的皮肤出现发炎.. : 一直到去年年尾(已经过了一年多...) : 我开始接治疗 : 超音波，红外线照射，电疗... : 这些治疗过程都要花上1个小时多 : 但是我是个日校学生 : 一下课就要冲去打工 : 我根本没多余时间可以真的去做治疗... : 加上我的工作地点是书店 : 需要久站跟走步..不可能做下休息.. : 我真的好累..我的脚已经疼痛到一个极限了 : 回家还要遭受到父母亲的责骂.. : (父母亲什麽都不知道只会叫我去看医生，又不让我停止工作..) : 我只要一回答我没时间去接受治疗 : 他门就像发疯似的狂骂我.. : 我的身理跟心里已经达到极限了 : 我好累....我也想去治疗.. : 我的母亲最近又要带我去 : 一堆人家传闻很厉害的整骨医生 : 要我去桥骨... : 我知道我这样一桥下去.. : 我连站都站不直了.. : 因为治疗过程时也去看过国术馆 : 那个国术馆师傅..就乱按压乱转动我的骨头 : 导致那段时间我连睡觉都睡不着痛到流眼泪 : 坐着也疼痛..站着也疼痛... : 无时在疼痛!!!!!整个脚都肿到很吓人.. : 比被刀捅一刀还痛... : 怎麽办我害怕 : 我抗拒会被骂 : 我每天都要活在被怒骂责备的生活.. : 这样的生活不间断的已经过了2年了.. : 我好疲惫 : 我也不愿意这样.. : 我需要的是时间 : 我一点时间也没有... : 为何父母亲都这样的固执????? : 老人家都这样固执对吧.. : 好像我一说出事实 : 要他们面对他门就像我扯他们後腿意思ㄧ样 : 我 要 疯 了 -- I'm in love with you And it's crushing my heart All I want is you To take me into your arms --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.76.97