※ 引述《MrHow (我不宅 只是居家点了)》之铭言： : 小弟我三餐吃的正常 而且吃的也不算少...偶尔还会外加宵夜 : 平常没事也会吃蛮多小东西的~ : 可是从小到大不管怎样吃都吃不胖 我想请问这是不是我吸收不好阿@ @? : 有什麽方法可以改善体质 让吸收变好...真的好想胖起来 像上一篇推文说的..运动！ 我之前在很多人去都会变胖的台南待了四年 前三年半参加了系垒，不过很懒得做重训 大概只从177/55→58，没胖到多少 剩下的半年因为考虑要当兵 每二天跑步30分钟 中间那一天就做一些简单的重训 然後就是：吃！ 在网路上找了一些增重的方法 运动、少量多餐、吃足够的醣类、补充用来长肉的蛋白质 重训後到白饭吃到饱的育乐街，每天早餐喝全脂鲜乳，睡前泡一杯牛奶 宵夜常吃鸡排加珍奶， (补：我有乳糖不适症，不过还是喝牛奶 = =) 从4月到7月，体重增加到63，也有明显变壮 也变得健康多了 (补：那段时间我觉得我好像很少吃敏肝宁，大概是身体免疫能力比较强) 另外。.. 不知道你吃完大餐後，会不会很快就拉掉 我会这样子... 也许你可以请中医调理身体 (不过我就多吃多运动而已) --

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