※ 引述《hidede (ever free)》之铭言： : 如题 : 哪种睡姿对身体比较好呢? : 看过一些相关文章 : 有的说往左侧睡会压迫心脏 : 有的又说仰睡对脊椎不好 : 真是让人雾煞煞 : 偏偏我最爱左侧睡 : 但长期下来觉得左右脸颊有点不对称 : 左脸比较瘦= = : 不知是不是侧睡造成的?? : 但我仰睡太久又会腰酸背痛 : 希望有人能解答啊@@ 就我所知两者的差别不是太大...虽然可能对血氧有点影响 但对正常人来说是没有太大关系的 至於对骨骼肌肉来说 就要看你是怎麽个睡法 仰睡後的腰酸可能来自床垫的软硬不适当,使得腰椎部分没有完整的支持 而持续拉扯韧带造成的 但是侧睡也有可能会因为姿势歪斜而使骨盆或是脊椎受拉扭转的力而变形 首先得选择软硬适常的床垫 不管要仰睡或侧睡 皆可以使用枕头来协助摆位 简单摆法: 仰睡 一个枕头置於两膝下方,使腰椎後方可以平贴床面 侧睡 在下侧的脚伸直,上侧的微屈(下方垫的枕头高度要差不多能将腿垫至 平行床面为宜,头的枕头亦同) 但是现在无法突破的问题,在於我们睡着了会翻动....所以..... 世界就变得不一样了....=.= 也因此市面上会出现什麽太空枕记忆枕这些东东 不过我目前还没有看到太多确切证实可以很有效的协助睡眠的论文... 如果有大大知道新的讯息,也请不吝指教...^^ --

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