※ 引述《sungyit (准备埃刀)》之铭言： : 请注意，所有症状请交给医师诊断，我只是将我自己的经历PO上来。 : 半年前我大概也是跟你一模一样的情形，每天早上醒来腰部都酸到不行外加有点小痛， : 然後大概过了1-2小时，情况就会消失。 我以前也是这样 状况应该持续有近一年 不过也许我状况轻微吧 後来看中医没用 我是去复健科做超音波深疗 不过後来我觉得最有用的方法是拉筋 也不是多难的动作 也不用刻意去学 网路上找一下也有 类似运动前的那种热身运动 可以找几个可以延深和拉到腰的动作 像是双手交叉慢慢举到头上 然後再慢慢弯腰手顺着脚底沿着腿上来 回到头上 途中双手都是交叉的 还有就是趴在地上 做海狗式 就是整个上半身和头往上抬 我那时早上起床就做四套动作(现在只记得上面那两套) 每一套随意做个3-5次 记得一定要很慢很慢 晚上回来也做 大概一次花个10分钟吧 说也奇怪 持续的做了大概2-3个月 整个不药而愈 建议可以试试看 -- I'm in love with you And it's crushing my heart All I want is you To take me into your arms --

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