※ 引述《glayboy (赞!!)》之铭言： : 请问一下，要是没有正常睡眠习惯的人，时常都很晚睡(凌晨3-4点睡) : 然後下午才起床，又有几天是没睡觉的，这样会对身体有什麽影响 : 烦请各位大大帮我解答一下，男生和女生的影响有不同吗? thanks.. 晚睡对肝脏很不好唷 不知道有没有OP 给你看一下~ 及时调整自己的睡眠时间 都来得及 -- 肝的致命伤原因如下： 1. 晚睡晚起为最大致命伤。 2. 早上不排便。 3. 暴饮暴食。 4. 不吃早餐→透支体力而不自知。 5. 服用药物过度。 6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。 7. 不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油 。疲倦时不吃油炸物， 若要吃趁精神好时吃。 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完， 不要隔夜吃。 要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确 的时间内主动进行 吸收与排毒的动作。 原因： 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲 的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺 经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生 者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬 夜。 肝癌的最新发现! 早点睡觉 台大医院医师最近掀起一股超音波检查热，原因是该院一位才37岁的主治医师就是因为太 过仰赖肝功能指数检查（GOT、GPT），却在春节前被检出已有10公分肝癌！且肝已被撑破 ！ 临床上有太多人都迷信肝功能指数，以为指数正常就一切OK，这样的误解，连很多专业医 师都会犯，这些平时要民众建立正确保健常识的医生，自己的常识竟还不正确。肝癌的预 防要好，早期检出、早期治疗是不二法则许金川表示，医生对肝病的防治都可能发生错误 认知，更遑论一般民众了；这也是肝癌为何如此难以治疗的最大原因。 日前，许医师门诊也是有位病人，最近一个月经常肚子痛而且体重也减轻了不少；经超音 波检查发现，肝脏部位有一个很大的肝癌，几乎80%的肝脏都「吃」掉了。病人大吃一惊 ，直呼「怎麽可能？去年才做健康检查，结果都是正常的，怎麽可能才短短的一年，就长 出这麽大的肝癌？」 原来病人接受的体检只有做肝功能检查，检查结果病人的肝功能都是「正常」。病人接受 的肝功能检查，是肝脏检查项目中最让一般人耳熟能详的一种检查，但这项检查却是被国 人误解最深的一项。 因为，很多人以为只要肝功能检查出来的数值正常的，那肝脏就没有什麽问题了；结果一 桩桩丧失治疗先机的悲剧就一而再再而三的发生。 因为，很多人以为只要肝功能检查出来的数值正常的，那肝脏就没有什麽问题了；结果一 桩桩丧失治疗先机的悲剧就一而再再而三的发生。 许金川说：GOT、GPT是肝细胞里面最多的酵素，如果肝脏发炎，或者是不管什麽原因细胞 坏死，坏死之後GOT、GPT会跑出来，导致血液里面的GOT、GPT数值升高；但是，GOT、GPT 指数不高，却不代表病人没有肝硬化或是肝癌。因为形成肝硬化的时候，大部份肝炎患者 ，就算发炎情形都已经停止了，可是纤维化、肝硬化却已经形成；一旦变成肝硬化，病人 就很容易形肝癌。 另外，肝癌在早期，肝指数也不会高，因为肝癌在生长的时候，只有在肝癌周围被肝癌压 迫侵犯的肝细胞才会坏死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使会升高，不会太高；但 是，由於很多人缺乏这些知识，因此造成不幸悲剧。 --

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