在复健中 若没有将肌肉完全放松 复健完後 就会觉得没有很大的功效 所以 平时可以 在洗完澡後 肌肉较放松的情况下 在床上做复健中 扭腰的动作(不要只做一边) 或许会有帮助 平时有机会的话 可以接触瑜珈来保护腰 瑜珈并不是只有女生才能学 只是大部分的瑜珈课都是女生 并且要避免翘脚 重心持续在一只脚上(站着时) 及弯腰驼背 预防胜於治疗 ※ 引述《roe (爱乐芬小姐)》之铭言： : 好像是这一年以来，每当小红来访 : 除了第一天会有一阵一阵的经痛外，(←这我反而能忍受) : 还会伴随着一整个经期的腰酸背痛..... : 酸痛的位置大概是在腰部上方， : 害我坐立难安，很不舒服，但那个位置似乎也不太能够加以按摩， : 总之经期来时让我最困扰的就是腰好酸、好酸~~~ (我24岁了) : 坐也不是站也不是~~ : 这个情形要看中医比较好吗？ : 还是有什麽解决方法呢？ --

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