资料提供：卫生署台南医院 卫生署台南医院 复健科 曾惠瑜医师 很多病人晚上睡觉时常因手麻而惊醒，或骑机车一段时间後感到手部酸麻，需要甩甩手 或按摩来改善症状。 过去也有一些行业特别容易发生腕隧道症候群，像是鱼肉贩，过去逢年过节出货量大增 ，几乎不停歇地切鱼剁肉，也让他们的手麻到受不了；早期的泡沫红茶业者要双手摇出 一杯杯好喝的茶，也有同样的困扰。 腕隧道症候群是预防胜於治疗，建议要尽量将腕关节保持在自然的姿势，避免腕关节长 久保持在弯曲或伸张的状态；或只用食指和拇指夹住东西，这会造成腕部的负担，应练习 用整只手来抓东西。另外，要避免手腕重复做同一个动作，适时地让手休息，而当做负担 较大的运动时，要减缓速度，或使用有力的工具来减少手腕的负担。 除此之外，平时也可以多利用护具保护手腕，像是一般医器材行就买得到的护腕，复健 科使用的竖腕副木也有很好的保护效果，把腕部固定得好好的，就不容易发生腕隧道 症候群。 --

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