作者qqhappyPIG (快乐猪)
看板DivingSport
标题[问题] 如何增加水下滞留时间？
时间Tue Dec 6 10:19:36 2022
大家好！
小弟我自潜 水肺都有在练习
最近对於 自潜感觉遇到天花板
大概10米的位置只能停留1分钟左右
（下潜到停留 到上升）
往往都有1分半但是现在
不知道是哪里有障碍还是什麽的 都无法
让心律降下来 增加时间 好像失忆症...
可以问大家平时有做甚麽 运动 或是训练让心肺功能比较好进步的方法？
谢谢
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1F：→ forgiveus: 想开心放松的回忆，转移注意力，尽量不去想CO2浓度上 12/06 20:57
2F：→ forgiveus: 升带来的不适 12/06 20:57
3F：推 e2167471: 我自己觉得跟心态有关 像我如果去外面找潜店教练训练 12/07 15:18
4F：→ e2167471: 闭气耐受状况都还不错 但如果是跟同等程度潜伴一起去就 12/07 15:19
5F：→ e2167471: 明显会比较差 甚至室内池五米下去没几秒就觉得难受 12/07 15:19
6F：→ e2167471: 然後跟水面放松时间、全呼吸品质也强烈正相关 12/07 15:21
7F：推 e2167471: 有教练在旁边提醒各种小地方真的会差很多 12/07 15:22
8F：→ qqhappyPIG: 感觉 放松 比较重要 感谢各位 我会试试 12/08 13:37
9F：→ qqhappyPIG: 想想去按摩店的感觉XD 12/08 13:38
10F：推 DICELA: 多放松真的有差 可以请教练在旁 12/09 13:28
11F：推 forgiveus: 我觉得这种闭气时间不进反退的撞墙期好像蛮多人都会有 12/13 02:28
12F：→ forgiveus: ，我也是新手刚入门的时候反而闭比较久，後来可能太在 12/13 02:28
13F：→ forgiveus: 意时间反而越来越快出水呼吸，再後来告诉自己享受潜水 12/13 02:28
14F：→ forgiveus: 的乐趣就好，别在意时间跟深度，又反而能延长了；朋友 12/13 02:28
15F：→ forgiveus: 也是在A4的时候练习惯呼吸反应，到後来练出厌烦感恐惧 12/13 02:28
16F：→ forgiveus: 感，一闭气就开始抽横膈膜，成绩反而比A3还退步 12/13 02:28
17F：→ forgiveus: 最後也是靠冥想放松克服心魔，最後才慢慢恢复水准持续 12/13 02:30
18F：→ forgiveus: 进步 12/13 02:30
19F：推 gnihc0707: 我是新手，也有一样的问题，潜友有和我说过越有目的性 01/10 12:21
20F：→ gnihc0707: 也就越紧张 01/10 12:21