作者Kaang (慷慷)
看板DirectSales
标题[问题] 关於tra
时间Sun Jan 1 17:55:03 2012
最近有跟朋友聊到tra (他在吃)
也常看到版上在讨论tra的3333
但都没提到每日所该摄取的热量问题
如果只大概遵循3333，对很多基代较高的人来说
每日所需的热量根本不够
ps：会想问是因为看了几个瘦下来的例子
瘦到的 脂肪：肌肉 比例都不太理想
想请问一下有上过直销商专业课程的版友
如果基代1700
那tra期间 每天到底该吃到多少热量?
如果有重训 有氧 又该吃到多少?
而且tra的食品是分3餐
那如果对习惯4餐的人该怎麽分配?
谢谢
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