作者sharptooth (夏普吐司)
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标题Re: [问题] 请问怀孕适合补充那些营养品?
时间Sat Jun 19 14:50:39 2010
根据 卫生署 公布的 国人营养素参考摄取量
孕妇较一般人须额外多摄取的部份如下
平时摄取 怀孕第一期 第二期 第三期 哺乳期 安丽纽崔莱DX每日两份
蛋白质 48 g +10 +10 +15 ---
镁 315 mg +35 +35 +35 - 400
碘 140 微克 +60 +60 +60 +110 135
铁 15 mg - - +30 +30 10
硒 50 微克 +10 +10 +10 +20 35
Vit. A 500 微克 - - +100 +400 860
Vit. C 100 mg +10 +10 +10 +40 500
Vit. D 5 微克 +5 +5 +5 +5 10
Vit. E 12 mg +2 +2 +2 +3 67
Vit. B1 1.1 mg - +0.2 +0.2 +0.3 7.5
Vit. B2 1.3 mg - +0.2 +0.2 +0.4 8.5
Vit. B6 1.5 mg +0.4 +0.4 +0.4 +0.4 5
Vit. B12 2.4 微克 +0.2 +0.2 +0.2 +0.4 12
菸硷素 15 mg - +2 +2 +4 24
叶酸 400 微克 +200 +200 +200 +100 400
泛酸 5 mg +1 +1 +1 +2 20
生物素 30 微克 - - - +5 300
所以基本上我会建议你选用
根据Euromonitor调查胶囊/锭状营养补充食品全球销售第一的纽崔莱系列
每日 两匙优质高蛋白 + 两份Double X + 两片叶酸铁营养片
再佐以均衡饮食 就可以符合孕妇的标准了～
※ 引述《powerdeity (你真是个好人..)》之铭言：
: 怀孕时要补充什麽营养品?
: 如沛适合怀孕时吃吗？
: 是仕女还是青春如沛适合？
: 安丽的double x呢?
: 会不会补过头？
: 一天要吃一包还是二包？
: 或是还有其他推荐？
: 感激不尽
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◆ From: 111.184.15.124
1F：推 weihoncheng:要怎麽「确定」吃进去的可以吸收到？ 112.104.208.21 06/19 14:54
2F：→ honzutsai:又要钻牛角尖了？ 59.116.101.253 06/19 16:32
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3F：→ tolight:这时候光子扫描仪就派上用场了=3= 59.121.3.98 06/19 19:19
4F：推 keyman33:之前的阿婆都没有吃这些都生了一牛车...175.180.228.104 06/19 19:32
5F：推 nutrilite:哈哈 楼上幽默 但生得多不如生得优阿 114.45.61.236 06/20 02:23
6F：→ QOO750331:1楼 可以去抽血检验你血液中的营养素 114.32.101.177 06/21 19:02
7F：→ QOO750331:检验前後的差别 114.32.101.177 06/21 19:02