※ 引述《BruceBowen12 (just defense)》之铭言： : 请问大家 : 我是孕妇 听说安丽的纽崔莱还不错 : 想问看看 应该要吃那些 : 对宝宝比较好呢 : 谢谢 我觉得任何知识，都应该自己多去了解， 医师的专业跟营养师真的是不一样的唷。 一般而言，怀孕初期一定要补充的是叶酸， 叶酸可以防止宝宝的神经管发育缺陷，很重要唷~! 叶酸也可以由B群里面补充，安丽有叶酸铁也有B群， 叶酸铁主要是可以补充铁质，B群则是辅助造血很好的维生素~ 对妈妈本身而言，则是所有的营养都要均衡补充， 蛋白质是宝宝身体组织发育的重要营养素， 对妈妈日渐撑大的肚皮也是很有帮助的唷~ 如果蛋白质不够，肚皮弹力纤维不足而断裂，会很容易长妊娠纹低~>< 我有几个朋友，也已经是生个纽崔莱宝宝的妈妈~^^ 我们教室有在推广一种"苹果餐"，就是将纽崔莱的产品加上苹果一起去打， 他们通常都这样喝~ 宝宝出生都还满乖的，脖子也很快就硬了^^ 简单介绍一下苹果餐的成分 B*2 C*2 钙*2 DoubleX 一对 保适重半包 优质蛋白素一瓢 水 350c.c 苹果连皮一颗切块 直接丢果汁机打碎成汁喝~ 还满像苹果牛奶的 有人会问，苹果皮有蜡，打下去吃好吗~? 一来苹果皮是粗纤维，他不会被人体消化，只是扮演肠道清道夫脚色， 上面的蜡没被分解的话就跟苹果皮一起出来了~其实影响不大~ 还有连皮吃最重要的理由是，皮跟肉中间有一种酵素，削皮吃是吃不到的... 我自己吃苹果餐，效果也超好~ 当时只是想说帮自己补一补，有阵子太虚了，想不到意外的帮我清理了肠胃， 连带脸上的豆子全都消了，疤痕也癒合的很快^^ 体力也变好噜~ 总结一下建议： 蛋白质 - 宝宝身体细胞组织的原料 对妈妈也重要 叶酸铁 & 卵磷脂 - 宝宝神经管 脑神经发育必备 钙镁片 - 宝宝骨骼发育 也预防妈妈骨质流失太多 DoubleX - 综合维生素 除了维生素矿物质 还有很多微量元素 也很重要 深海鲑鱼油 - 如果你很在意DHA的问题，可以额外补充~ 其实以苹果餐的摄取方式，还可以让自己喝到一些纤维， 对怀孕可能引起的便秘还满有帮助的~怀孕的时候，对妈妈好就是两个都好罗~^^ 维生素C加上蛋白质，是胶原蛋白的成分唷， 可以在苹果餐的成分里加上卵磷脂下去打，叶酸铁就另外吃吧， 鲑鱼油可偶尔适量补充~ PS 所有的东西 均衡摄取即可 尤其是脂溶性的维生素 不要过量~ 除非你有特别缺乏的维生素或矿物质 可能需要加点量补充 不然一般量即可~ ^^ 这是最基本的观念罗~! 也许我的说明还有缺漏，希望板上的大大以孕妇营养的角度增加见解 这一篇作者问的是纽崔莱如何补充，希望就此主题讨论吧~ --

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