对了 之前说到除却TRA 对於自信决心过人又很有时间 但想省钱瘦身的人 可以以"营养均衡但低热量的饮食搭配+正确用餐喝水的时间习惯+足量运动"等原则瘦身 不过吃的素材跟习惯... 还真的不是闲闲在家自己挑食材煮自己安排用餐时间的贵妇很难做到 :p 外面的食物加工调味料跟油脂都太多了 吃的方法我说过一时半刻难以分享完全 是复杂的学问 (保你要花很多时间摸索) 不过在这边推荐大家一本书: 法国女人不会胖 大块文化出版 里面提倡的饮食原则跟观念都不极端 挺健康正确的 (有教你"吃得好 吃得对"!) 先选对食物 再去算热量斟酌样跟量 思考"怎麽吃何时吃" 另外我会强烈建议从一般饮食非常难摄取到许多僻少的营养素 想省钱学饮食原则就好的话 至少搭配如沛这样的营养补充品可以帮你加速调理体质! 这是良心的省钱建议 但前提是你餐食搭配能先做好 再加上如沛一起 才能帮你瘦身计划效率大幅提高 老话一句, 即使以上都做到, 不靠tra的话 还是一定要加多运动量 才能减去你经年累月的过多脂肪 (TRA能帮你省去多少力气 你亲自做一遍瘦身计画就知道 ^^) 我的分享就到这边 :) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.238.39