※ 引述《tchan (挖哩咧)》之铭言： : 少吃多运动到底能不能减肥？ 可以 : 看到版上许多的文章 : 又看到最近NS的TRA似乎很火热 : 大家对这牌的减肥方法多半嗤之以鼻 : 暂且不论是否真的有效 : 但是 : 大家只要一听到减肥 : 莫不想到少吃多运动，尤其是多运动 : 但是我很好奇 : 是否运动有效？ : 如果有效，那为什麽还有这麽多中广身材的人？ 不能否认还是有少吃多动还是中广身材的人， 但我想，比较起来，不运动而胖的人应该会比运动还是胖的人多很多才是 : 对於运动 : 我有两点基本的质疑 : 1.到底有多少人可以下定决心，好好规律且长久的运动？ 我自己以前是从来不运动的， 自从身材越来越中广以後， 才下定决心减肥， 我试过贺x芙的代餐， 但是我实在太爱吃了， 叫我一天3餐有两餐要喝奶昔代餐， 我只维持2个礼拜就开始食慾暴走 所以便慢慢养成一个礼拜找3天~4天慢跑30分钟的习惯， 到现在3个月没中断过 以後应该也不会中断， 因为运动的感觉真的很棒! : 2.运动所消耗的能量，是否足以减肥？ 只有消耗的热量大於摄取的热量才能减肥， 所以要运动+饮食控制才有效 : 为什麽我要分享这个呢 : 是因为我觉得大家总说运动运动 : 但是到底是否作得到？ : 而且我真的不喜欢看到有些人对一些公司的减肥方法嗤之以鼻 : 自以为很懂 : 如果真的有效自然会被发扬光大 : 而没效的话，很快那家公司就会被舆论打倒了 : 到底那些在板上妄下定论的板大是有多了解？ : 你对减肥的了解有多少？ : 自己又真正花工夫去研究了各项减肥方法吗？ : 直销商的推荐就是为了赚钱而你的推荐就是仙丹？ : 那何不把自己的方法一五一十的发表出来？ : 就不要到时候有任何一个人循此法而完全无效 : 毕竟人是独立的个体 : 总是有个体差异 : 何必妄下定论先骂再说 先假设您不是直销商好了， 就像你所说的， 人是独立的个体， 既然您觉得有效果愿意去试， 那就是可以去试的方法 就像我之前尝试贺x芙一样 您也可以试着养成运动的习惯再来比较， 就会发现哪一个对自己比较有利， 对我来说，运动既不花钱又不用饿肚子 就可以轻松达到美化身材的目的，为何不运动呢:p ps：我自己是一个星期三天慢跑30分钟，没有慢跑的时候是跳绳热身10分钟再举哑铃 饮食控制一天不超过1700大卡，晚餐不超过600大卡，并且8点以前吃完， 慢慢瘦身当中，偶尔多吃也不怕溜溜球效应:p --

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