http://tw.news.yahoo.com/国卫院证实-复合式饮食可改善气喘-032609539.html http://ppt.cc/SR~M 国卫院证实：复合式饮食可改善气喘 作者： 华人健康网 记者张雅雯／台北报导 | 华人健康网 – 2012年12月27日 ....家有控制不佳的气喘儿，或许问题在於吃错了！国家卫生研究院最新研究证实，结合 多种具气喘保护作用的蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸鱼类及益生菌的概念，所设计出的「 复合式膳食补充剂」，可显着减少气喘药物使用，更显着改善了肺功能。这套膳食辅助法 其实很容易在一般生活中吃到，国卫院建议气喘儿，每天摄取4份蔬果、1份深海鱼类以及 约1瓶优酪乳或优格。 ▲ 多吃蔬果、富含n-3脂肪酸鱼类及益生菌，国卫院研究证实有助於改善气喘，尤其蔬果 摄取量更建议增加4份。（摄影／黄志文） 台湾国小学童气喘盛行率约10%，国卫院群体健康科学研究所医疗保健研究组主任潘文涵 率领的研究团队发现，高热量与营养素贫乏的饮食型态，会增加学童罹患风险；团队的李 淑贞博士说明，也就是高频率的吃速食，高脂肪的零食、糖果及乳酪，却低频率的吃蔬菜 、水果与米饭。 因此国卫院设计以饮食型态为基础的临床试验，与台大医院小儿过敏免疫风湿科的团队， 针对大台北地区23校、192名气喘学童，提供「复合式膳食补充剂」1学期，发现实验组的 气喘儿与对照组相比，使用短效支气管扩张剂及吸入性类固醇药物的频率减少，肺功能也 增加2倍，研究结果刊於今年12月份的《英国营养学杂志》。 李淑贞博士表示，「复合式膳食补充剂」可代换成一般日常生活的食物，也能达到相当的 营养元素，包括：每日摄取4份的蔬果（尤其是色彩丰富的具高抗氧化力的蔬果）；1份的 秋刀鱼或0.5-1份的鲔鱼或1.5-2.5份的鲑鱼；1份含有L. salivarius PM-A0006菌种的优 酪乳或优格，或市售优酪乳、优格起司、韩国泡菜或德国酸菜等富含益生菌的食物。 根据台湾国小学童营养健康调查资料显示，学童每日的蔬菜与水果摄取量仅分别为1份与 1.5份，富含n-3 PUFA的鱼类约每周摄取1.5份，优酪乳或养乐多约每周3份。 潘文涵教授表示，有气喘体质的学童增进这类好的食物之後，总计约莫每日摄取6.5份的 蔬菜与水果，1份深海鱼类及1.5份的优酪乳，这样的摄取量可以在实际生活达到，也不会 有过量问题。 不过潘文涵教授也提醒，除了藉由改变饮食型态，气喘儿仍应遵医嘱接受常规药物治疗， 并且增加体能活动，才能有效帮助气喘控制。 更多健康资讯请上 http://yahoo.top1health.com -- 模仿莉菁唱Rolling In The Deep https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=1pDARIlFvx8&feature=fvwp --

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