作者kg21dunk (KG)
看板Dietician
标题[请益] 想长肉须运动再搭配哪种蛋白?
时间Thu Mar 15 00:39:22 2012
平常有运动的习惯
但是BMI还是只有21
目前是大学生
打篮球这种BMI常常会被撞飞
现在想选择蛋白来吃
一种是植物性高蛋白 另一种是乳清蛋白
听人家说乳清蛋白吃了对肾脏有一定的负担
但是植物性蛋白可以提供足够的胺基酸吗?
肌肉应该是由胺基酸转换而来的
这样评估好像是乳清会比较好
可是又觉得我看的植物性高蛋白已经在台湾卖了好一阵子了
而且品质还有保障 吃不惯还可以想退就退
这样我该如何选择呢
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