作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板Dietician
标题[请益] 一天吃多少豆腐算正常
时间Sun Oct 23 18:11:04 2011
一个60公斤的成人所需要的蛋白质60g来算的话，
一盒豆腐的蛋白质含量通常都4-5g/100g*3=13.5g（1盒通常300g有的400g），
有的牌子可以到8～9g/100g*3=25.5g
这样的话若是吃素(我吃全素)，一天要吃2盒～4盒？
扣掉淀粉类主食中所含得蛋白质我吃2盒～4盒会超量吗？
或者我吃一盒就够？（目前我是吃一盒）
P.S.
上次看电视节目『食在有健康』潘怀宗说：
豆浆一天不要超过500~600 cc，因为怕会蛋白质过量
但是我计算後便利超商卖的豆浆一灌450cc的蛋白质也顶多15g左右罢了，为何会过量？
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楞严咒心：
唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○
跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃
「大白伞盖佛母」心咒：
「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施
达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」
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※ 编辑: penetrating 来自: 118.170.125.216 (10/23 18:13)
1F：→ mon304:他讲的是普罗大众适合的饮食啊，其他人还会吃肉、蛋、奶 10/23 20:00
2F：推 GauYi:潘怀宗说的都有浓浓的偏见..... 10/23 22:47
3F：→ diannan:你挑起了很多人的敏感地带XD 10/24 10:40
4F：推 martyrtitan:某药理专家不意外...对营养不知还捞过界 10/24 13:08
5F：推 dylanoldman:有些重训的还喝乳清蛋白呢 11/10 23:45