作者ZenEmpty ( 竹子)
看板Dietician
标题[请益] 伤癒後该补充哪种高蛋白食物?
时间Fri Oct 7 19:25:16 2011
三个月前因出车祸臂骨轻微撕裂
经两个月休养终於痊癒...目前复健 & 逐步恢复运动量中
但上臂三角肌(就是上臂靠近肩膀的那块肌肉)因为受伤时运动量极少而萎缩(很明显)
不仅打球时肌力明显退步...我更担心(大约三个月後)当兵会让旧伤复发or不耐操被电
医疗人员建议我在复健/运动完半小时内尽快补充高蛋白食品
但我有发现一般观念中应该富含蛋白质的牛奶/豆浆...其含量反而没很高(略多而已)
不知道有没有比较具专业知识的大大可以告诉我富含高蛋白的食品有哪些?
还是吃肉就对了?
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★e*******7 所以你男友软调 你都是喂奶罗 [07/04/2011 01:32:11]
To e*******7: 我是男的 [07/04/2011 01:32:20]
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.92.153
1F:推 GauYi:其实我都是建议吃鸡蛋 方便携带又便宜 10/07 19:34
2F:→ GauYi:其他要冰的我都不推荐 10/07 19:35
3F:→ bottomless:蛋+1 10/08 13:48
4F:→ mywei:水煮蛋蛋白 蛋黄一天最多一颗 鸡胸肉 10/08 23:19
5F:→ ZenEmpty:谢谢大家~只是我爱蛋黄又怕蛋黄的胆固醇XDD 10/09 01:43
6F:推 GauYi:胆固醇可以合成很多好用的荷尔蒙喔 以前人还吃蛋黄壮阳咧 10/09 08:27
7F:推 satriani:补体素or补体健(两家公司不同) 10/31 00:07