※ 引述《yalishy (梨子*)》之铭言： : 家父长期在吃高血压的药物，只能说自己真的太疏忽， : 　　 不知道高血压药物的副作用。之前家父嗜吃香蕉还被我 : 　　 制止要减量，却只知道香焦含大量钾离子~吃多不好。 : 　　 却不知道高血压药物会使钾离子流失，吃香蕉刚好可以 : 　　 跟高血压药物相抗衡。　 : 而最近就真的出了状况，在持续吃高血压药物的情况下， : 家父身体近日突然无力，连写字都使不上劲，最後到医 : 院挂了急诊抽血才验出钾离子含量过低( < 1.9 ) : 正常钾离子浓度约 3.5-5.0 。 : 不知道版友是否能够分享，高血压的情况下是一定只能用药物控制吗? : 医生判断这样吃药会造成身体钾离子流失，目前又需吃补充 : 钾的药剂，这样拿身体当药罐子，我真的很心疼，不知道是 : 否有版友可以提供一些菜单或是对身体较佳的疏果之类的建议， : 拜托大家了。 万分谢谢!!!! 高血压的患者可以采用DASH饮食来帮助降低血压 (除了合并肾脏病变患者!) 所谓的DASH: Dietaty approaches to stop hypertension就是一种"高血压防治的 饮食对策" 特色是: 1.摄取足够蔬果，尤其是钾、镁含量多的种类，以提供丰富的钾、镁和膳食纤维 (钾可以拮抗钠离子，改变对盐敏感、血压因盐摄取过多而上升的体质) 2.足够的乳制品(最好是低脂或脱脂，每天2-3份) 3.减少红肉的摄取，改为白肉，比如鸡肉、鱼肉等。减少含糖饮料的摄取。 4.建议食用全谷类替代精致主食类(如白饭)，并且适量摄取坚果类(每周4-5份) 可以试着以此原则来帮爸爸准备饮食 -- --

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