※ 引述《zo4 (懒懒虫)》之铭言： : http://www.flickr.com/photos/zo4/4893044060/ : 本来我天天只吃维他命c(500mg)， : 最近收到维他命b-complex，上面写"with vitamin c &folic acid" : 请问可以一起吞掉吗? 长辈说早上先吃b群，晚上吃维他命c比较好 : 而且我记得如果多吃了维他命c，身体会自己代谢掉 : 这样会不会很浪费=.= : 谢谢! 这个问题　其实是很多人都会有疑问的问题 因为现在的保健食品　配方愈来愈全面 所含盖的营养素也愈来愈多 以致於常出现重叠的营养素 其实　不论是　Ｂ群　或是　维他命Ｃ 大都还是从食品中萃取　安全性都很高 所以　基本上一起服用是没有问题的 其实就像您说的　维他命Ｃ多吃了　身体自己会代谢掉 只是　可能要先问您一个问题 您本身或是您的家族里面有人有肾结石的病史吗？！ 如果没有的话　就还好 如果有的话　在维他命ｃ的摄取上可能就要小心一些了 为什麽这麽说呢？！ 因为在维他命Ｃ代谢的过程中　有可能会形成草酸 而草酸会和体内的钙结合　形成草酸钙结石 所以　维他命Ｃ吃太多的话　就有可能使体内的草酸生成太多 再者　易结石的人多半是草酸的代谢不太好 代谢不太好的情况下　又草酸生成太多 自然就容易结石 不过　这个仅限於有结石家族病史　或　本身就是结石的患者 像这类的人　通常就会建议吃少一点 像您提出来的产品的话　可能就一天一颗到两天一颗 再敏感一点的人　可能就会建议到三天一颗了 但是　如果是一般的健康的成人　就没什麽限制了 还可根据您的状况来给予 比如说　如果您本身的工作是处於高度紧张型的　可能就会建议一天两颗 　　　　因为高度紧张的工作会加速　维他命Ｃ　的消耗 那如果您本身的工作是比较低紧张型的　其实一颗就ＯＫ罗 以上如果有错误　或是　不同意见 欢迎指正、讨论 谢谢 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless --

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