很感谢回答我一些困惑 我会这麽问是因为早期有流行小麦草汁 说多纤 不过基本上打汁的东西没有饱足感 我的肚子好像很容易饿 问题是牙龈发炎才不久 牙又萎缩敏感没有保护 医师不建议吃太硬的东西去伤害牙齿 可是不硬的东西 也就是不太需要费力的 好像又少了饱足感 没有吃到东西的感觉 所以不知道到底该怎麽吃才好 天然的东西是不是健康很难说 但是有机两个字加上就是很贵的感觉 西医会觉得不用那些有的没的 有的科学中药粉其实成分更不知道是什麽 我有长期吃瓜类的食物 丝瓜汤 木瓜牛奶 甚至之前为了丰胸青木瓜 为了减肥也试过 番茄 苹果 醋 肉类 或者只烫的菜 现在变得没有调味好像就吃不下去 口味重爱吃淀粉类 可以把一包珍珠一餐吃完再吃完一颗蜜芋头 以前为了减肥淀粉都不敢碰 弄到住院会营养师说淀粉才有饱足感 我很喜欢淀粉的东西 可是又怕胖 又觉得怎麽吃都不会饱的感觉 像之前为了肠镜 要低渣 一天吃了十颗左右的白馒头 现在好像淀粉 蛋白质都会转成脂肪 也不知道是药物还是内心空虚一直吃个不停 不知道该怎麽办才好 心情不好又会吃甜的 喜欢zero因为无热量 不过又怕伤牙齿 而且那种无热量糖一罐要4百多很贵 也有阵子吃新糖宣言的面包棒 布丁之类的 因为强调是代糖 喝谷物粉 但是还是没饱足感 我真怀疑我的饱食中枢有没有问题 想问要怎麽样控制或调整阿 我觉得我不只情绪障碍也有饮食的 不过医师觉得情绪稳定比较重要 至於酵母 牧草粉有添加在医院外有卖 一罐1000还有冷的加谷物的 也有人说酵母是用来发面的 我也弄不清楚 像之前老师说鲜奶跟奶粉成分一样 可是鲜奶碰空气变酸 好像就不能喝了 但是他们说有人把奶粉泡好当鲜奶 其实很多食物我也弄不懂 西医营养学好像也不管你体质是寒还是躁 问妇科医师是否吃冰不好 他说很多人吃冰也瘦瘦的 不过也有些说不好 所以冷热软硬饮食真的是一门好大学问 像我妈老担心我会变成DM sea --

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