我有个矛盾点 就是医师建议不要吃感光的食物 太补的 因为自体免疫过高 不过若钙要吸收需要有d3 我听人家说钙不足也会便秘 但是目前我有早晚服用滋骨 且我爱吃香菇 虽然他普林高也有医师说好像对免疫不好 但是我想说他低热量 纤维方面我主要是吃水果的 我早上如果可以会泡木瓜酵素粉 打木瓜牛奶 尽量选低脂奶有时买不到就 有时也会喝代糖的优诺乳 但是还是一直胀气 最近吃了快三个月的永信益生菌早晚各一 可是效果好像还是没改善 宿便腹胀有时恶心 但是食量还是很大 吃烧烤到饱不是问题 我会觉得烤的会把油逼出来 所以还蛮爱吃烤的 皮也尽量不吃 蔬菜方面可能火锅时会多吃 平常可能会喝一锅到半锅的豆浆 有时会买无糖的糖果或zero减少热量 我之前看豪斯说代糖吃多会造成腹泻 不过我好像不会这样 因为药物疾病心理都可能影响 所以我现在也不知道 想吃热量 有时会吃海鲜 不过老被说这样胆固醇太高 以前蒟落蔬菜会吃很多 现在比较少了 主要的蔬菜来源是香菇 我有时还会吃红柿 所以一天吃的水果还蛮多的 多半以芋头代替米饭 会喝丝瓜汤 当作蔬菜 有时去夜市就又不免吃一些小吃 热量也是高 即使是润饼也有肉松什麽的 sea --

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