※ 引述《ppmz (mz)》之铭言： : 我长期因为黄体素过高,而每个月来的时候都会头痛 眼睛痛 : 今年三月还因为黄体囊肿撞破,而导致卵巢破裂大量失血 : 请问,黄体素过高,营养上 可以吃哪些东西 调理改善吗? : (我昨天问医生,医生说,没有) 你应该要检查卵巢是否有病变造成黄体素的分泌增高。 在营养上, 要达到很明显的效果的其实是很有限。 但有一些关於PMS的研究, 有助於改善PMS的症状, 在2005, 英国的一个研究团队做了一个临床实验可供参考。 他们给有PMS的妇女食用含有大豆异黄酮的分离大研蛋白(ISP), 68 mg/day, 持续两个月经周期, 结果发现头痛(P=0.026), 胸部胀痛(P=0.018)等现象都明显低於 控制组。Br J Nutr. 2005 May;93(5):731-9. 另外, 饮食治疗研究表明补钙（1200毫克/天）可能是有益的。补充维生素E（400个国际单位/天 ）也具有同样的效果。许多其他治疗方法已被提出，包括：维生素B6、镁、锰以及色 氨酸，月见草油等, 尽管对这些治疗方法的研究结果还未确定。一些研究发现有氧锻炼 也是有帮助的。遵循健康的生活方式也可以缓解一些经前症候群的症状， 如减少咖啡因、糖和钠的摄取，多吃纤维食物，适当的休息和睡眠。 治疗上, 还是以支持疗法为主, 医学治疗主要涉及激素治疗和使用选择性血清再 吸收抑制剂（SSRIs）治疗。 饮食帮助真的很有限, 且也因人而异。不过, 你可以参考参考。 --

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