TVBS 2009/06/10 19:23 张嘉男 睡觉前不要吃东西，这应该是每个想减肥的人士奉为圭臬的准则 然而有位耳鼻喉科医师，却自称靠着每天吃宵夜，花1年半，瘦了快40公斤 秘诀就是三餐正常，睡前2小时吃水煮蛋或100公克的水煮肉，加上坚果跟一杯菊花茶 就能刺激生长激素，增加基础代谢，让你睡觉时也能持续燃烧脂肪 不过这样的减肥方式，医界看法却很保留。 这是1年半前的黄医师，将近130公斤的他简直就是个巨无霸 现在的他却有着178公分、78公斤的标准身材，而他瘦下来的魔法竟然是每天吃宵夜。 医师黄祥哲：「我很多医生同学跟我说可能吗？但是他们试过这样的方式 对他们还是蛮有帮助。」 1年半的时间瘦了快40公斤，现在的裤子几乎比以前要省上一半的布料 被减肥人士视为绝对碰不得的宵夜，怎麽到了他的身上变成瘦身秘方 当然黄医师有他独到的食谱。 在每天睡前2小时，黄医师都会来上这麽一份宵夜，水煮肉100公克或是水煮蛋1颗 两者可以择一；另外可以加一些坚果类的食物，像是葵花子或银杏子5颗 最後再来一杯菊花茶或是无糖绿茶，把总热量控制在100大卡以内。 黄祥哲：「这些生长激素会增加基础代谢，顺便在睡眠中燃烧脂肪的效果。」 营养师苏秀悦：「吃蛋白质食物生长激素会增加，但是这是否足以达到减重效果 还需要更多研究来证实。」 1年半瘦40公斤，成果丰硕，但营养师却认为蛋白质里含有让人体亢奋的成分 如果再加上一杯茶，会让有失眠体质的人更睡不着 抢医学美容市场，耳鼻喉科医师拿自己当白老鼠，吃宵夜减肥的确吸引目光 但是否真的有效，医界看法很保留。 --

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