※ 引述《shin25 (心咩咩)》之铭言： : 请问各位大大， : Ｑ１：皮肤乾燥是缺乏什麽营养素？ : Ｑ２：要吃什麽才能改善皮肤乾燥的问题？ : 感恩您！ 皮肤乾燥的原因其实很多 此外 您没有说乾燥的是哪个部位 以及乾燥的状况跟你的饮食生活习惯 所以我只能概略的回答你 1.一般来说，油脂类的摄取很不足的话，会造成皮肤乾燥。 建议你可以补充维生素e，还有摄取不饱和脂肪类的油脂，像炒菜食用植物油等等。 油其实没那麽万恶，如果因为减重等原因拒食油脂类的话，长期下来会有严重的 健康问题。另外维生素 a 缺乏也会造成皮肤乾燥的症状，但前两种是属於脂溶性 维生素，建议你依照保健食品的建议摄取量吃，不然过量会有累积毒性，造成别的 症状。 水溶性维生素的部分，建议拟补充 b 群跟维生素 c，b是代谢猪很重要的维生素 c则是参予胶原蛋白的生成，应该跟乾燥多少有点关系。 2.我觉得皮肤乾燥的问题~要里外都要顾到，才会有水嫩的肌肤。 所以保养应该也可以做，擦保湿乳液之类的，脸的话可以用化妆水师肤後再补充乳 液锁水，皮肤就洗完澡後水拍乾马上擦上乳液，嫌现在的乳液不够滋润的话~我个人 有个偏方...就是把维他命e油参在里面用 = ="。虽然有点浪费...不过我觉得还不错啦 在冬天很乾的时候我有试过。其它皮肤保湿的方法 ，相信你自己也可以找到不少，我 就不多说啦! 提供一些小建议，希望对你有帮助。 以上维生素部分我有翻书确认，如果有说错的地方~请板上大大在指正，让大家长知识! 谢谢罗~~:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.219.253