作者interrogate (cup)
看板Dietician
标题[请益] 关於吃水果养身的问题
时间Tue Jan 20 19:45:06 2009
有人说一天吃五种不同种类的水果
对身体非常的有好处
但是也有人说一天吃太多水果
身体也无法摄取,因此只是造成浪费而已
我想要问的是
那一种水果的营养成份最高??
有人说是奇异果
而且奇异果其实也蛮贵的
一颗10块钱
像我个人平常最常吃的是
香蕉,莲雾,小蕃茄,苹果,奇异果,梨子,柳丁
这几种是我最常吃的
这样营养够吗??
有那些水果是大家推荐的呢?
火龙果如何??
最後一个问题是
一天大概吃多少水果就够了??
希望有人可以回答罗^^
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◆ From: 118.165.95.137
1F：推 CNC:之前提倡的每日五蔬果是蔬菜+水果共五种 不一定要五种都水果啦 01/20 22:55
2F：→ CNC:每日饮食指南是建议一天两份水果 一份大概是中型橘子一个 01/20 22:56
3F：→ CNC:番石榴一个也大概是一份 一天不用刻意吃到那麽多种 01/20 22:57
5F：→ CNC:至於营养成分那个高 各有优点 当季水果轮流吃是最好的方法 01/20 22:59
6F：推 pleasein:其实研究显示每天至少需要15种不同的植物性食物最好 01/21 23:34
7F：→ pleasein:因为太难实行，所以改成五蔬果的标语，其实当然多多益善 01/21 23:35
8F：→ pleasein:最重要的不是同些植物多吃点，而是多些植物多种类摄取 01/21 23:36
9F：→ pleasein:而且要吃到蔬果够身体所需很拼啦，就不用太担心过量问题 01/21 23:36
10F：→ pleasein:每种植物的营养素都不尽相同，不要太挑食罗 :) 01/21 23:37