作者aoishingo (脚踏实地)
看板Dietician
标题[问题] 贺宝芙早餐店
时间Thu Nov 27 12:36:23 2008
※ [本文转录自 BeautyBody 看板]
作者: aoishingo (脚踏实地) 看板: BeautyBody
标题: [问题] 贺宝芙早餐店
时间: Thu Nov 27 11:27:40 2008
我男生 178公分 体重很重 但是不晓得为何 真实体重--看起来的体重=15~20
今年4月118 看起来像95~100 吃了如新TRA三个月变成108看起来像90
自己拼一下後现在104 膝盖有受伤 运动不大方便
希望第一阶段能够快速瘦到大学时的90 这样外表像80 且身体比较舒服
当然长远目标是70
9月16日 10月7日 11月26日
有运动 几乎没运动
重 108 104.6 103.6
脂肪率 34.8 33.7 34
体年龄 55 55 55
基础代谢 2082 2042 2010
基础代谢准值 19.278 19.522 19.401
内脏脂肪 16 15 15
HBL去吃了几次 有点贵 1次150 10次预付1200 奶昔 芦荟汁 还有个啥瓜茶的
一开始 3720 吃20天 奶昔X2 优蛋白X1 草本啥茶的X1 会员卡X1 後续购买七五折
之後一个月的内容
奶昔853X3=2559 优蛋758X2=1516 草本313X1=313 甲壳素896X3=2688
总共7076 ... 不过这价钱是七五折之前还之後 就不清楚了
她讲的有些观念我不大懂 不晓得是真的还是假的 想上来请教大家
1男生想变肌肉男 就三餐正常吃 运动後喝奶昔+蛋白
想减重就早晚餐喝奶昔 配合运动更好
问题~这样两餐奶昔 一餐正餐且饭是糙米 这样会有2000卡吗
2如果这样吃会吃不到基础代谢 假设只有1600卡
问题~那是否可以靠重量训练把基础代谢撑在2000
3女生没有人想变壮 早晚喝奶昔 不要运动 PS如新也教 一点点运动就好 eg爬楼梯 快走
问题~女生真的运动一下就会变壮吗?
4我早餐吃生菜(高丽 目蓿芽 小麦草)夹吐司 料不含水果与沙拉酱 面包不含奶油
中晚餐只吃一碗饭 必有菜 肉不吃油炸鲁 每天两份不甜水果
她说这样的饮食只是不会胖而已 即使有运动 大概一个月1-2公斤
因为缺乏减重所需的营养 问题~我还缺哪些减重所需的营养啊?
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5一个月可瘦3~8公斤... 有可能吗@@
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◆ From: 218.169.113.126
1F：推 AQUAWATERS:1.不知道份量 无法确定 2.我想不可能 热量营养不够肌肉 11/27 11:30
2F：→ AQUAWATERS:不会长 3.假的 4.算好热量+运动就会瘦 缺乏减重的营养 11/27 11:30
3F：→ AQUAWATERS:这句话换个方式说就是"你没吃我们家的就不会瘦" 11/27 11:31
4F：→ AQUAWATERS:看你要不要信他吧 11/27 11:31
※ 编辑: aoishingo 来自: 218.169.113.126 (11/27 11:37)
6F：→ AQUAWATERS:只要一个月减超过4公斤，你就不要用！ 11/27 11:41
7F：→ AQUAWATERS:它会让你瘦的越来越慢，然後越来越不容易瘦！ 11/27 11:41
8F：→ AQUAWATERS:节录自I大的网志 11/27 11:41
9F：推 DLCSEA:HBL是高中篮球联赛吗？可以吃喔 XD...把I大的减肥迷思看完 11/27 12:26
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10F：→ nurse0229:怎麽走到哪都是这篇押 11/27 12:51
11F：嘘 SuckPenis:一突然坏了 11/27 13:59
12F：嘘 kissinwang:......我的1也坏了 11/27 20:02
13F：嘘 kanela:真的到处看到这篇文~广告信吗?? 12/14 01:35