作者akbb (akbb)
看板Dietician
标题[请益] 这样营养够吗?
时间Fri Sep 26 16:43:59 2008
请问
早餐只吃一个水煮蛋,两片白土司(不加任何调味)
,再加上一杯三合一麦片,还有一颗综合维他命
另外午餐也是这麽吃,晚上则是只吃一些蔬菜
少量肉类但没有淀粉类(午,晚餐就不会再吃维他命了)。
这样的营养够吗?如果不够是缺乏哪一种营养呢?
(我没有要减肥,或是其他目的,只是这样长期下来是否会营养过剩或不良)
因为我朋友说这样营养不够,但经过两个月都这样吃,我倒是觉得精神
比以前乱吃好, 而且皮肤变的很好,体重也增加到正常值的上限就停不
会再增加
这样吃到底有没有问题呢?
谢谢
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◆ From: 140.114.207.146
1F:推 sju93404077:这样营养一定不够 晚餐没淀粉 而且摄取来源太少 09/26 17:30
2F:→ sju93404077:再加上综合维他命要早晚摄取只吃一个当然不够 09/26 17:31
3F:→ sju93404077:而且你只说感觉上精神好 并没有数据能证实感觉这东西 09/26 17:32
4F:→ sju93404077:要真正做检查才知道不是自己感觉说的算 09/26 17:32
5F:→ ketersu:吃白土司不如吃全麦土司 三合一麦片不如吃自己泡的燕麦片 09/26 17:37
6F:→ ketersu:还有一天吃两个水煮蛋不太好 09/26 17:38
7F:推 gloomy1227:纤维质缺乏 09/26 20:51
8F:→ akbb:蛋的部分正常人一天两颗 事实上并不会增加胆固醇 09/27 10:46
9F:→ akbb:蛋里面有适当的物质可以互相抑制 但有心血管疾病的人就不适合 09/27 10:48
10F:→ joyluck:加水果,全麦土司,燕麦片五榖饭 10/21 23:52