作者airyang (一定要健康)
看板Dietician
标题Re: [请益] 请问怎样才能健康的增胖?
时间Thu Sep 25 23:38:27 2008
增胖?
应该说增重 我觉得比较妥当
因为没有人想增加太多体脂肪吧?!
想增重的人 可以先评估BMI和体脂率是否在正常范围内
如果是 别太担心自己成为纸片人
等年纪一到 想不变重也难
基础代谢率随年龄而下降
再加上没有规律的运动
即使吃的量和年轻的时候一样
体重却无法维持和年轻的时候一样
除非你是男生
想练得壮一点
但身上却没有半点肉可练
这又是另一个话题了...
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