终於有时间来回文了 ^^ ※ 引述《pangel0423 (闪光说我应该要闭关了。)》之铭言： : 标题: [请益] 请问关於维他命B群 : 时间: Mon Sep 22 11:53:50 2008 : 最近刚开始接触保健食品 嗯~ 欢迎多多交流 ^^ : 听到有一个说法是：吃维他命b群，是把明天的活力挪在今天用。 : 请问版上大大，这个说法是正确的吗? 我这麽说好了，维生素Ｂ群（包括其他的维生素）都不含热量。 维生素Ｂ群的作用基本上是提供生理新陈代谢所需的重要的材料。 例如Ｂ１和Ｂ２在参与你体内的醣类等代谢为能量的过程占了很重要的角色。 当然，这个过程是在利用（消耗？）你体内所储存的热量。 如果『把明天的活力挪在今天用』的说法可以成立的话，大概就是因为你正在节食 XD : 此外，如果平常身体没病没痛，但想吃个健康食品来做保健的话 : 主要是想藉由保健食品来弥补某些营养(例如：水果、蔬菜等)的摄取不足 : 请问该吃什麽好呢? 综合维他命吗? 首先： 天然的蔬菜、水果是无法被取代的（一个星期至少要有３到５天摄取到喔 ^^） 再来： 市面贩售的蔬果汁也不行（不要迷信『青菜抵呷啦～』） 即使是吃了新鲜的蔬菜水果，优质的综合维他命、矿物质还是可以吃喔～ ^.< （有加强维护健康的效果） 补充品的正确观念：正餐、主食主导了身体的健康（８０％）； 　　　　　　　　　营养补充品　　　　只是配角（２０％）。 　　　　　　　　　营养补充品固有其重要性（确实让许多人挽回了仅有的健康）， 　　　　　　　　　但比例原则要清楚，不可以忽略食物的重要性喔！ : ps.我是女生。 → 推: 原PO是正妹 XD --

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