作者xd12345xd (浩呆)
看板Dietician
标题[请益] 各位如何实行少糖少盐少油原则?
时间Mon Aug 25 23:17:35 2008
少糖少油少盐算是饮食指标
较难实行的一个原则了
因为现代人重口味
我自已的作法是
用一个小电锅
饭煮熟後
把肉丢下去
接着在煮一遍
最後在把菜丢下去
淋一汤的油
加一克的盐巴
刚开始这种水煮清蒸的鸡胸肉
吃起来好恶
还有蔬菜的腥味难以下咽
但没想到吃了好长一点时间
出去吃自助餐
发现妈呀怎麽这麽油这麽咸= =?
但是好好吃喔.......
回来吃自已煮的又要重新适应了......
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◆ From: 122.117.171.202
1F：推 ymea206:其实可以试试别的调理方法啊^^" 也可以添加其他的辛香料 08/25 23:26
2F：→ ymea206:正常人的饮食可以不用限制得太严苛 只要在正常范围就好了 08/25 23:27
3F：→ ymea206:以正常范围为前提的话 可以做出很多好吃的料理啊^^ 08/25 23:27
4F：→ ymea206:我觉得柠檬 葱 姜 蒜 八角...etc 的运用很重要 盐有时候可 08/25 23:30
5F：→ ymea206:以使用酱油来代替啊 会有其他的风味 蔬菜也可以搭配沾酱 08/25 23:31
6F：→ ymea206:使用 放入自己算好量的酱料在小碟子里 用沾的 有时候根本 08/25 23:31
7F：→ ymea206:不会用到那麽多 也是不错的方式喔^^ 08/25 23:32
8F：→ xd12345xd:我有时会把蕃茄打成汁当来作炒饭 08/25 23:43
9F：→ breezetaste:电锅可以煮粥呀，我以前有阵子会把马铃薯或是白萝卜切 08/26 06:36
10F：→ breezetaste:块和生米一起下去煮成粥，不加任何调味料。味道非常清 08/26 06:37
11F：→ breezetaste:香甘甜。 08/26 06:37
12F：推 jishin:辛香料跟蔬菜的选择会差很多吧 08/26 17:31
13F：→ xd12345xd:我最近也很喜欢用卤味的方式配饭也好好吃 又清淡 08/26 19:42