作者aprillin (咖啡小泡芙)
看板Dietician
标题Re: [请益] 冲泡式燕麦能降胆固醇吗?
时间Mon Mar 24 08:06:22 2008
※ 引述《Anassian (Anassian)》之铭言：
: 请问"冲泡式"的"细燕麦片"能降胆固醇吗?
: 最近物价一直上涨,
: 某牌大燕麦片更是涨得可怕,
: 所以想换成一般袋装的细燕麦片,
: 可是听说"煮食式"的生燕麦才有降胆固醇效果,
: 请问是真的吗?
: 那为什麽某牌冲泡式的大燕麦片会有卫生署合格,
: 能降胆固醇的认证???
那不是卫生署合格
那是健康食品字号
需要经过一连串的实验证实有降胆固醇的功效
就有这个标章 可以宣称部分功效(有得到实验结果的那部份)
这是蛮复杂且要花很多钱的得来的标章
所以有健字号的产品一定会大力推广 电视广告很容易出现
: 如果是冲泡式的细燕麦片呢?(eg.X糖细燕麦片,澳洲细燕麦片...)
: 在降胆固醇方面和大燕麦片比较起来会有很大的差异吗?
: 还是说细燕麦片没用?
燕麦片降胆固醇主要来自他丰富的纤维
细燕麦片纤维含量应该会比大燕麦片少些
(for吞食较有困难的老人或小孩)
但不至於没有纤维 但你要注意细燕麦片有没有再加糖什麽的
(这跟胆固醇无绝对相关，但多食增加热量→肥胖→血脂易控制异常)
两者降胆固醇差异多大？ 没有人有个定数(也要实验数据)
如果你要降胆固醇的话 饮食、运动都要同步控制
单吃大燕麦片不会有什麽显着的效果的
另 市面上也有一些红麴通过健康食品的认证
你也可以查询一下
我妈本身就是天生胆固醇高的 有250mg/dl以上
她早餐吃大燕麦片 饮食中少胆固醇 能走路就不坐车 午 晚饭後跟睡前都吃红麴
一年後胆固醇降到180mg/dl
连医师都很讶异怎麽可能降这麽多 就没有再开给她降胆固醇的药
: 谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.133.38
※ 编辑: aprillin 来自: 59.115.133.38 (03/24 08:09)
1F：推 Anassian:很清楚 谢谢~ 03/24 20:16
2F：→ BAKERY166:之前想到一个问题...如果正常胆固醇的人还是天天吃麦片 03/25 16:49
3F：→ BAKERY166:会变成胆固醇过低吗.... > < || 03/25 16:50
4F：→ BAKERY166:天天吃健康食品 不就是变成 慢性毒药... (猜想) = =" 03/25 16:51
5F：推 dwayne:应该说他的水溶性纤维是调节生理机能吧 03/25 20:55
6F：→ dwayne:既然是调节，当然不会愈吃愈低啦 03/25 20:55
7F：→ BAKERY166:所以是可以将血压条控在一定的range是吗? 03/26 10:15
8F：→ BAKERY166:而不是一昧的降低胆固醇 (上层血压改成胆固醇)搂？ 03/26 10:17
9F：推 zoojan:健康食品有通过基本的食品毒性检验拉 ....... 03/26 22:43
10F：→ BAKERY166:健康食品怎来我是清楚阿~ 只是会很钻牛角尖去想... 03/27 09:47
11F：→ BAKERY166:既然可以降胆固醇...那是否会有可能将正常人的降到缺乏 03/27 09:48
12F：→ BAKERY166:并不是指说麦片有毒性.(我至少知道东西吃多物极必反) 03/27 09:48