研究发现 钾与高血压有负相关 也就是说多食用含钾高的蔬果 如 香蕉 蕃茄 菠菜 马铃薯 柳丁 等 可以有助於血压的稳定 但 如果是肾脏有问题的人 反而要少吃这些食物 因为肾脏不好的人 钾的代谢较差 容易将钾滞留於体内 如果没有肾脏方面的疾病 一天一根香蕉约两份水果(芭蕉比较小是一份) 是可以接受的，只是老年人通常血糖控制的比较差 水果含较高的醣类 需要注意总醣类的摄取量! 至於对退化性关节炎 香蕉没听说有助益， 可以多使用含钙质丰富的食物(牛奶..or钙片) 及去游泳池中走路 会有些许的改善 谢谢 ※ 引述《takkichen (^^)》之铭言： : 我爸不晓得哪听来说吃香蕉对他的脚好?(我爸有退化性关节炎) : 所以他几乎天天吃.. : 但是他又有高血压.香蕉不是富含钾离子?这样子对心脏会不会不太好?? : 我只晓的香蕉可以促进排便.热量高.. : 但是又听说吃多对骨头不好.易造成酸痛.所以年纪大的人少吃...? : 想请问专业营养师正确吃香蕉的知识呢??!...谢~ --

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