作者sueproldman (老头)
看板Dietician
标题Re: [徵求] 请问…怎麽吃一餐在350-400卡内
时间Mon Jan 29 13:16:03 2007
※ 引述《JCCs (JC)》之铭言:
: ※ [本文转录自 Wanted 看板]
: 作者: JCCs (JC) 看板: Wanted
: 标题: [徵求] 怎麽吃一餐在350-400卡内
: 时间: Mon Jan 29 09:52:48 2007
: 我是个很会吃的女生,常常吃到男生说你也太会吃了吧!XD
: 光是早餐我就可以吃火腿起司蛋三明治、五谷米饭团、豆浆两杯了:P
: 就算是以前有段时间减肥还是都吃很多,是个光靠运动减肥就ok的幸运儿
: 但随着年纪的增长…愈来愈觉得自己好像没有吃的本钱了 冏
: 感觉吃那麽多在身体里面,好像真的是很大的负担耶!(我老了…orz)
: 而且也慢慢地想吃清淡点,但从不知吃清淡点是什麽感觉XD
: 如果硬要我一餐都吃什麽烫青菜呀、苜宿芽手卷之类的,
: 我会反而更想吃更多有的没的来弥补那种好像「太清淡」的感觉:P
: 而且,就算吃了一堆菜,饱了我也会幻想自己饿XD,重点是应该达不到三百卡吧:P
: 所以我想…乾脆徵求如何在一餐中,吃得饱又热量介於350-400卡之间罗,
: 每餐都吃这样的份量,应该算是最刚好吧,一天也有1200卡了
: 拜托懂得怎麽吃的人教教我吧…谢谢罗
1.请教过去及现在身高体重年龄..(这不算搭讪吧 ^^")
2.请教工作类型
3.请教运动习惯..(因为你有说到运动)
4.请教平时一天的饮食内容..有三餐就三餐都写,点心饮料宵夜全都要写
减重的重点不在算你几卡..那大家都会算..
减重的重点是在怎麽减得健康~!!
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