半夜被宝宝踢到吧 痛 猫跟宝宝起来 05:16 起来 喂小鱼 除湿机倒水 洗碗 点眼药水 泡牛蒡茶 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 25-30 40% 降雨 晚 25-27 30% 降雨 轻度台风彩云 在远方散步 05:31 猫出门上班 猫要高铁票 宝宝要普通的纸练习抄写 不要撕下来的日历纸 说不好写 看一下锁店的资料 再找找看有没有可以打猫钥匙的 跟宝宝谈指数和科学记号 不知有听懂没 宝宝写写国文注释 觉得一堆东西离了学校纸笔考试 大多数人一辈子都不再用到 也不是所有人都需要学那些吧 一些人学得来 喜欢学的去学 大部分人需要的也许是打理好自己的生活 识字 算数简单的四则运算 怎样换电池 换灯泡啥 煮碗面给自己吃啥 食材的挑选 肌力 心肺耐力 柔软度 平衡感如何训练 不一定做到多好 每个人程度不太一样 知道有那麽一回事 熟悉 习惯 生活自理的档次其实不低 带宝宝出去买草莓牛奶 便当 五花肉 煎鲑鱼片 洗蓝莓 宝宝水壶装凉水 重训3年後会发生什麽事？ft.怪兽肌力训练中心创办人 何立安【查理的创业化合物】 哈佛大一 竟然读这些 我都傻眼了 Harvard Freshmen Are Actually Reading These Books — I Was Stunned#生活#分享#哈佛#人文#读书#教育 两娃妈夏博士Dr. Yuni Xia 帮你找到"人生之路"的4个建议 大米Jojo 吃药 还是你让宝宝看到生活的样子是有问题的 宝宝送到国中 拿猫高铁票 890 一组号码有问题 无法取票 猫 line 回 资料是有误 等猫处理 整理宝宝桌子 运动后拉伸：不是随便压一压，而是身体机能提升的一环！上骑士 Vastward 很多人热爱跑步、骑行、徒步、登山，享受运动大汗淋漓的解压与畅快，却几乎所有人都 忽略、敷衍甚至直接跳过运动后最重要的环节——拉伸恢复。大多数人觉得拉伸枯燥、见 效慢、可有可无，随便压两下腿、扭几下腰背就算完成放松，甚至运动结束直接休息，长 期累积肌肉劳损、筋膜僵硬、发力代偿问题。 但真正的运动拉伸，从来不是简单的压柔韧、练软度，而是一套完整的身体修复体系：高 效排出运动堆积乳酸、放松紧张粘连的筋膜、修复受损肌纤维、规整肌肉体态、杜绝运动 代偿发力，从根源预防膝盖痛、腰酸、腿僵、抽筋拉伤等运动损伤，持续提升运动耐力、 爆发力与身体机能，延长你的整体运动寿命。 本期视频给大家带来一套通用所有户外运动的完整赛后拉伸体系，适配跑步、骑行、徒步 、登山、日常健身人群。精简整合全身核心肌群拉伸动作，覆盖大腿前后侧、臀肌、髂胫 束、小腿、腰背核心，同时专门针对久坐人群增加髋部解锁训练。全程讲解标准动作、30 秒科学停留时长、高频错误避坑要点，教会大家区分正常酸胀与危险刺痛的身体判断标准 ，新手零门槛、看完就能直接上手实操。 同时结合本人多年户外运动经验，分享4个可长期落地的拉伸好习惯，教会大家抓住运动 后10分钟黄金恢复窗口期，拒绝敷衍式拉伸、拒绝延后补救式放松。无论你是长期运动爱 好者，还是日常久坐、腰背僵硬、体态变差、偶尔运动的普通人，坚持科学拉伸，都能有 效改善肌肉僵硬、体态歪斜、运动疲劳、频繁劳损等问题，让每一次运动都在修复身体、 提升体能，而不是透支健康。 坚持正确拉伸，告别越练越累、越练越伤，解锁更舒展的体态、更稳定的运动状态、更长 久的运动能力！ 我为什么不信佛了？真正的修行只有一个字，很多人都搞错了 无念 舍 每日拉伸如何在细胞层面延缓衰老的物理机制——老年健康 你身体的秘密 每日拉伸如何在细胞层面延缓衰老：解析其中的物理机制 像拉伸这样简单的动作，真的能影响身体的衰老过程吗？在本视频中，我们将深入探讨其 中的科学奥秘，涵盖筋膜、胶原蛋白重塑、机械转导、干细胞、炎症及淋巴循环等内容， 并解析为何坚持拉伸有助于在年岁渐长时保持身体灵活性与组织健康。 我们将抛开各种流言与健身潮流，带您了解其中的生物学与物理学机制：揭示持续拉伸如 何影响结缔组织、促进更健康的胶原蛋白结构、改善血液循环，并长久维持身体的柔韧性 。您将明白，衰老不仅仅是岁月的流逝，更受到细胞每日接收的机械信号的影响。 90秒以上的静止压力 每天练习 瑜珈吗 关节活动度 离苦：从自我到自在的9次领悟 佛教不将苦痛视为疾病，而是讯号。 苦的存在，不是错误， 是提示你「这样活，可能不对劲了」。 世界不欠我们一个「不苦」的保证， 但我们拥有「停止加工」的自由。 做平甩 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.2 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1790907516.A.570.html 纳瓦尔和芒格都在用的复利法则：人生回报率最高的10件小事！看懂这套逻辑，比你上 100节商业课都管用！ 不凡心灵之光 网上总有这样的帖子，问有没有什麽事情是40岁开始做，然後改变了人生的？ 答案五花八门，有些确实非常非常激励人，但是，其中有不少类似於这样的回答，说，都 这个年纪了歇一歇吧！来不及了！ 真的来不及了吗？我们国人好像太容易早早就放弃自己。 说什麽，我都30多了还恋爱脑，我都40多了才开始学习一门爱好，好像这些都是反人性的 。有一句话说的非常好，种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。 只要你想有所回报，人生什麽时候开始都不会太晚。 拉开人与人之间巨大差距的，根本不是什麽石破天惊的重大决策，往往是那些日常生活中 ，看似微不足道，甚至进步微小，但人生回报率却非常高的小事。 睡前阅读 20 分钟 每天写作五百字 公开或私下 5分钟记录一件感恩的事 每天做一次只做一件事的练习 每天10分钟身体力量训练 拉伸 每天5分钟逆向思考 隔段时间跟比你认知高的人交流 每天真诚赞美感谢一个人 具体到细节 每天花3分钟记帐 每天进行一次冥想 「用志不分，乃凝於神」《庄子·达生》 图书馆还书 全联没大塑胶瓶装的瑞穗鲜奶 买便当 7-11 买鲜奶 菠罗面包 小牛奶面包 变有钱的系统化习惯：小习惯变成养钱系统，让财富自动长大 ★让习惯变成系统，财富会自动累积★ 从一个小行动开始，持续做、重复做， 每天一点点改变，一步步成为有钱人 空谷景隆：参一句偈三十年，临终一笑豁然大悟，径山寺中独居参禅，明代高僧看破生死 方知来去自在 慧心悟道 空谷景隆，明代临济宗杨岐派高僧。参“一念不生全体现”话头三十年，一日闻松风豁然 大悟。师父圆寂后，他独居径山四十年，不下山。门下弟子众多。本期节目，从空谷景隆 的悟道因缘与生平事迹出发，探寻这位明代高僧的修行境界。 面包送到国中给宝宝 去一家锁店 没开 搭公车回程 健身房重训 放松课 ※ 编辑: opm (123.192.206.2 台湾), 10/02/2026 13:40:14 国中接宝宝回家 《致富心态》最重的几章，没输过的人读的是另一本书 懒读报告 Too Lazy Didn't Read 这支影片想聊的，是这句话没说完的另一半。 我们把这本书重新摊开，慢慢重读二十堂理财课——巴菲特的财富曲线、致富与守财的分 别、运气与风险、安全边际、财务自由的真正代价。然後你可能会跟我一样发现：这本书 最重的那几章，25岁的时候是读不懂的。要缴过学费、错过行情、看着同龄人超车之後， 才真正读得痛。 如果你三十五岁之後才开始认真面对钱，总觉得自己迟到了二十年——这支影片是拍给你 的。你没有迟到，你只是终於到了读得懂这本书的年纪。 00:00 二十五岁读不懂？ 02:21 没有人真的是疯子 04:05 清洁工与哈佛高材生 05:46 复利最残酷、也最温柔的一面 07:36 赚钱是一种技能，守钱是另一种 09:16 犯错空间，中年人的氧气瓶 10:55 两个字，写给中年人 13:51 兑现 宝宝要吃麦当当 带宝宝出门 看到大笨鸟在飞 猫旅馆关门了 没看到猫咪 富台湾、穷国库？普发现金再加码好开心？看懂台湾失衡的财政真相【8分钟看懂天下】 Ep.104 天下杂志 video 普发现金与社福加码看似全民受惠，背後却隐藏着台湾「低税率、高支出」的财政困境。 即使经济数据亮眼，科技业优惠与免税额调高仍使税收成长停滞；当国库过度依赖特别预 算支应常态开销，加上少子化与超高龄化夹击，未来财政将难以为继。 1. 朝野争相加码，特别预算恐透支未来 中央与地方为讨好选民，社福支出与普发现金无限加码；加上「特别预算常态化」，不仅 耗尽国库积蓄，若未来税收不如预期，更可能演变成举债度日、掏空後代。 2. 租税负担率极低，税收结构失衡 台湾租税负担率仅 13%（全球倒数），虽然科技业大赚、经济成长高，但受限於节税优惠 与免税额调高，导致税收几乎零成长，整体负担过度集中於中高薪阶层。 3. 高龄少子化冲击，财政面临永续危机 随着少子化与高龄化加剧，缴税人口减少、长照与医疗开支却暴增。若迟迟不推动结构性 税制改革，现有的高福祉政策终将难以维持。 00:00 普发一万喊加码，台湾真的超有钱? 01:21 不分朝野比慷慨，现金怎麽花？ 03:23 特别预算常态化，掏空国家存款 05:28 台湾经济好，为何税收0成长？ 07:29 现在把钱花光，未来风险谁承担？ 相当偏颇的论点 推测是指向型报导 为金主服务 ※ 编辑: opm (123.192.206.2 台湾), 10/02/2026 17:12:22 去拿猫要送修送改的鞋子跟衣服 兑换宝宝鲜奶 清浴缸排水孔 烧开水 短短三分钟的拳击回合，为啥就能把拳击手累瘫？#shorts | #涨知识 #纪录片 #有趣 爱情天梯 刘国江比徐朝清小10岁，两人相恋时，徐朝清是个寡妇，而刘国江则仅20出头。为躲避世 俗的非议，1956年两人避居深山过着与世隔绝的生活。但为方便下山找生活用品，刘国江 花了半个世纪的时间，倾其一生在悬崖峭壁上独自为其妻子凿出6000多级由山顶直达山下 的石阶梯。 刘国江2007年去世後，徐朝清老人才搬下山和儿子同住。徐朝清在2012年10月30日去世， 葬礼在11月4日进行，有上百对陌生的情侣从全国赶来送葬。众多情侣在送葬後参观了 6000级的天梯。 「爱情天梯」的主人公刘国江与徐朝清两人共育有或扶养了 7个子女（包含徐朝清前夫所 带的4个孩子，以及两人隐居深山後自己所生的4个孩子，其中最小的女儿不幸早夭）。 前夫带来的孩子：徐朝清守寡时独自带着 4 个孩子，随後跟着刘国江一同隐居深山。 亲生子女：两人隐居後在山上陆续生下 4 个孩子（由刘国江亲手接生） 那不谈爱情的时代 一生一世的爱情 ※ 编辑: opm (123.192.206.2 台湾), 10/02/2026 19:00:37 下雨了 收晾在走廊的衣服进来 洗衣服 收垃圾 倒除湿机水 点眼药水 倒垃圾 雨停了 写宝宝的作业 雨又下起来了 宝宝不会看地图 对数线不了解 ※ 编辑: opm (123.192.206.2 台湾), 10/02/2026 21:46:01