1点多起来上厕所 5点多听到小鸟声音起来 猫跟宝宝继续睡 除湿机倒水 收昨天洗的衣服进来 喂小鱼 泡牛蒡茶 刷牙洗脸 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 23-32 20% 降雨 晚 24-28 30% 降雨 轻度台风杜鹃在远方朝日本行进 你可能相对适合的生活型态 05:36 宝宝起来了 和尚卖了法拉利的人生课：这一生，你希望完成什麽？ ● 每天一点点改变，累积美好的日常 从每天微小的行动开始，让好习惯融入生活，改变也会在不知不觉中发生。 →实践：建立起床後30分钟的晨间仪式，或冥想或阅读，开启美好的一天。 →实践：随身带一本书，把零碎时间变成成长的养分。 →实践：制定每日行动准则，厘清生活的优先顺序，把时间留给真正重要的事。 ● 向内探索，打造更好的自己 留一点时间与自己相处，学会照顾内心、享受生活，当内在越丰盈，你也会越喜欢现在的 自己。 →实践：每周留一段时光做自己喜欢的事，像是散步、逛书店、看夕阳。 →实践：布置一个专属的空间，比如一束鲜花，就能为生活添加愉悦。 →实践：选一句触动你的话，经常默念、反覆提醒，直到它成为你的力量。 慢速工作力 慢速工作力」是透过可持久且有意义的方式安排工作，并避开伪生产力所带来的不断膨胀 的工作量。采纳慢速工作力，可以重新定位你的工作，同时仍保有产出高价值产物的能力 。 　　▌「慢速工作力」的三大原则 　　1. 少做一些事情：全神贯注於少量任务，等完成每一项任务再开始新的工作，是运 用大脑创造有价值成果的更佳方法。 　　2. 以自然的步调工作：切勿仓促完成最重要的工作；要沿着可持久的时间轴以不同 的强度展开工作，有助创造辉煌成就。 　　3. 执着於品质：即便短期内会错失良机，也要执着於成果的品质。运用这些成果的 价值，为你的长期工作获取更多自由。 你不是没时间，而是没精力！提高人生绩效的精力管理术 体能×情绪×目标×生活习惯 做自己的精力管理教练！ 　　「精力相当於手机的电池、汽车的油箱。 　　电量越足，油量越满，你才有能量好好工作和生活！」 　　你是否觉得精疲力尽，快被生活榨乾？ 　　总是用仅剩的力气，勉强完成最重要的任务？ 　　你不是时间不够用，而是不会「管理精力」！ 　　精力是体力与心力的综合能量，就像电池一般，可以推动我们好好生活，完成重要的 工作与梦想。但精力不是无限量供应，生活中的每一项任务、每一个行动都会消耗精力电 池中的一格，直到电力耗尽。 人生升级的晨间习惯 　　★养成这些习惯，轻易实现梦想 　　☑ 决定「不去做」的事情 　　☑ 建立分享想法的框架 　　☑ 重要会面一定要安排在早上 　　☑ 决策只花一分钟认真思考 　　☑ 和关键人物会面那天，不作其他安排 　　★每天一分钟，从容实践早晨胜利法则 　　☑ 设定三个一日目标 　　☑ 释放愤怒情绪 　　☑ 稍微整理办公桌 　　☑ 翻看几页喜欢的经典作品 　　☑ 书写灵光日记 人生升级的夜间习惯 ★养成这些习惯，完美预定未来的成功 　　☑ 思考明天的话题 　　☑ 透过YouTube探索未知的世界 　　☑ 多跟与工作无关的人见面 　　☑ 透过电子邮件，提前营造会面氛围 　　☑ 对初次见面的人进行事前调查 　　★每天一分钟，重整一天状态 　　☑ 将公事包清空 　　☑ 适时犒赏一下自己 　　☑ 回顾今天所做的决定 　　☑ 仰望星空，暂停思绪 　　☑ 及时撰写道歉邮件 你大概在闹资讯过载吧 吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。为善无近名， 为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。 05:47 猫起来 猫说不回苗栗了 要去眼科看眼睛 高铁票订错了 几张做废 几张要退 宝宝的自然作业 小学女教师在校内持凶器随机杀害学童 洗好的衣服拿到走廊晾 补厕所的卫生纸 为何日本老年人，爱在长凳坐半天？眼前只有车水马龙，真正目的意想不到！佐伊talk | 开心元元 X 花碎花 | 花好悦元 | 第三回 第三次连线 就算你有一道墙 我的爱也会攀 上窗台盛放 | 曾经的抖音第一美女居然是个男娘！凭颜值魅惑无数直男却惨遭抖音打压？「狗仔队长」 《狗仔队长》分享网红八卦 你之所以喜欢女人，是因为还没有遇到一个让你心动的男人」这句话并不是鲁迅说的。 鲁迅说：男人有两大爱好：拉良家妇女下水，劝风尘女子从良；女人有两大爱好：和穷人 谈钱，和富人谈感情！ 猫说她要吃木瓜 芭乐 优酪乳泡奇亚籽啥就好 带宝宝出门 退高铁票 买宝宝饮料跟点心 便当 煎鲑鱼片 洗蓝莓 全网最敬业的肖楚南魅魔Coser 兔娘居然是个老师！只因为她太漂亮而被学校拒绝教书？ 「狗仔队长」《狗仔队长》分享网红八卦 分药 吃药 10张0050就赢过9成投资人？但想退休，还要做到这4件事 施雅棠 009816（凯基台湾TOP 50）股东持股分级与比例009816 最新集保户股权分散（大中小股 东持股比例）统计显示，散户与大户的持股占比分级分布如下（资料日期：2026/09/11） ：持股张数分级占全体股东持股比例 (%)≦ 10张（小资/散户）19.1%> 10张 ≦ 50张 29.9%> 50张 ≦ 100张13.6%> 100张 ≦ 200张10.3%> 200张 ≦ 400张6.92%> 400张 ≦ 800张4.66%> 800张 ≦ 1000张1.04% > 1000张（大户/机构）14.5% 元大台湾50（0050）最新的总受益（持股）人数约为 353 万人。 小资与散户族群（10张以下）：占比高达约 9 成，显示多数投资人持股部位较小。 2026年最聪明的养老方式 不靠子女 不进安养院 在家把日子过成度假。银发安乐生活志 硬堆起来的影片 宝宝在订正作业 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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