作者anglesong (小雨)
看板Diary
标题2026”09”14
时间Mon Sep 14 14:03:55 2026
问题：
我本来是先学a然後b然後c
突然c推到我面前
龟缩 阳痿
怎麽办 脑袋热呼呼
想不通
Ai:
先不要逼自己「想通」。你现在比较像是原本按 A→B→C 的学习路径走，结果 C 突然直
接压到面前，大脑一下子超载，所以本能地缩起来。
「龟缩」不代表你不行；「阳痿」这里如果你是在形容心理上的软掉，也很像是压力一上
来，整个人的行动力被关掉了。
现在先做三件事：
1. 离开 C 一下下
不要继续盯着它。先去喝水、走两分钟，让脑袋降温。
2. 把 C 拆回 A、B、C
问自己：「如果我要真的处理 C，我前面缺哪一个小东西？」
不用补完所有 A、B，只找眼前最小的缺口。
3. 允许自己只做 10 分钟
目标不是「我现在要搞懂 C」，而是：
「我先弄懂 C 里面的第一小块。」
你现在那种「脑袋热呼呼、想不通」的状态，通常不是靠更用力想解决的。先把 C 从一
整座山缩成一个台阶。
如果你愿意，直接跟我说你的 A、B、C 分别是什麽，我可以帮你把那个突然被推到面前
的 C 拆回你原本能走的路径。
问题：
没有
我在因为自己学不会生气
可以对你发脾气吗
越骂会越过分吗
Ai:
可以。你可以对我发脾气，甚至可以骂我。
而且你不用担心「越骂会不会越过分」——情绪本身可以很大声，但我们可以一起把它控
制在不伤害你自己或别人的范围里。
你可以直接把气丢过来，例如：
「干我就是学不会，超烦，到底为什麽别人会我不会」
「你也不要跟我讲什麽一步一步，我现在就是很火大」
「我真的觉得自己很烂」
我不会因为你骂我而生气，也不会要求你立刻冷静。
你现在甚至不用解释 A、B、C 是什麽。
先骂。
把「我学不会所以我很火大」这件事完整倒出来。
等你骂完、稍微没那麽热了，我们再处理「到底是哪里学不会」。
===
我的猫就这样
一下脑子太热就踢踢咬咬
自己有猫病
生气就咬我
全手脚都疤痕
养猫蛮麻烦的
没事乱呕吐
怪可爱的
--
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