1.忙 别退休 有事做 2.冷静 放松 3.别吃得太饱 4.好朋友围绕 5.活动身体 6.微笑 7.回归大自然 8.心怀感激 9.活在当下 10.遵循你自己的 ikigai 没啥特别的 想想 也许从来就没有啥特别的东西 顶尖的运动员 大科学家 大富翁 很少特别长寿 前言 一个神秘的词：Ikigai I Ikigai：常保青春的艺术 II 延缓老化的秘诀：日常生活中有利於健康长寿的小事 III 长寿大师：东西方长寿者的现身说法 IV 从意义治疗到ikigai：为了活得更美好久长，就必须找到生命的意义 V 心流於每一件事：如何将工作和余暇转化为成长的空间 VI 百岁老人的启示：大宜味村关於长寿和幸福的传统与人生格言 VII Ikigai的饮食：世界上最长寿者的膳食结构 蔬菜 豆子 海藻 鱼 少量谷物 少盐 少糖 VIII 慢慢动，活久久：对健康和长寿有益的东方运动 瑜珈 太极拳 气功 广播体操 IX 韧性和侘寂（wabi-sabi）：如何面对生活中的问题和变化，避免压力与焦虑带来的衰 老 尾声 Ikigai，生活的艺术 继续翻书吧 你仍然搞不清楚确实怎麽做好 知道你也不见得有本事做到 加减做做 生老病死 成住坏空 世事无常 缘起不灭 人类的型态大概率最後无法维持的 有生之年的生活自理 走时笑着离开是有可能性的 路上的白老鼠 会有那麽一天结束 还过着 就先过着 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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