1点多起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 听到小鸟叫声跟雨声起来 05:08 除湿机倒水 喂小鱼 点眼药水 洗碗 烧开水 泡牛蒡茶 擦乳液 昨晚少吃了一次药 念佛 谢谢 05:31 猫出门 叫宝宝起来 气象预报 27-36 40% 降雨 27-32 20% 降雨 双北在高温特报区 有起疹子 没多痒 00984B 7/24 配息 19670 猫 line 要 肉片 要叫厨房瓦斯了 7/28 号回诊新陈代谢科跟心脏内科 7/21 还 7/22 去做回诊前抽血吧 电子游戏的失败成本大都极低 掌控感 内在动机 带宝宝出去买便当 西瓜牛奶 洗蓝莓 凡事都有定期， 天下每一事务都有定时。 生有时，死有时； 栽种有时，拔出有时； 杀 戮有时，医治有时； 拆毁有时，建造有时； 哭有时，笑有时； 哀恸有时，跳舞有时； 丢石头有时，捡石头有时； 怀抱有时，不抱有时； 寻找有时，失落有时； 保存有时， 抛弃有时； 撕裂有时，缝补有时； 沉默有时，说话有时； 喜爱有时，恨恶有时； 战争 有时，和平有时。 这样，做事的人在他所劳碌的事上得到甚麽益处呢？ 我观看上帝给世 人的担子，使他们在其中劳苦： 上帝造万物，各按其时成为美好，又将永恒安放在世人 心里；然而上帝从始至终的作为，人不能测透。 IKIGAI生之意义【畅销经典版】：做好每一件小事，才能活出自我、拥抱热爱，打造想要 的生活 ‧你好好做完一件小事、踏实工作、慢慢走完回家的路，这是「从小处着手」； 　　‧你不再硬撑讨好，开始说「不」、开始勇敢喜欢，这是「解放自我」； 　　‧你用心经营每一段关系，不论是与人、与物、与自然，这是「和谐与持续」； 　　‧你因为一杯咖啡的香气或为路上偶遇的小猫感到快乐，这是「些微的喜悦」； 　　‧你放下杂念，只与当下相处，那是心流的入口，也是「活在当下」。 　　这五个支柱没有高低、先後之别，只要你拥有或找到任何一项， 　　都是你向着自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的证明。 1: 改变身分的认同。 2: 有什麽生活5年後我一定不要过的。　　３：每天只做2-3件 重要的事情。 分药 吃药 应该是两天都漏吃一次药 你维持活着生活自理就是成就了 猫 line 宝宝买的衣服要拿去换大点的 人类史上最快的人造物：一颗被核爆威力弹飞的井盖 #冷知识 每秒66公里以上 比实验计划威力强大5万倍 别太相信科学家 带宝宝去邮局领猫的挂号信 全联买五花肉片跟面包 衣服店没换到衣服 老板说帕洽狗图案的上衣最大的就 155 打电话叫瓦斯 送瓦斯的来了 690 磨脚底的厚皮 做平甩 多元运动班 市图通知一本预约书到馆 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.7 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1784165891.A.D51.html 健身房皮拉提斯课 教练觉得我状况差 改放松课 挖西瓜 觉得味道不太对 身体到处酸痛？林书豪前教练破解「肌肉迷思」：你不是老了，是根本发错力！｜【初日 会客室】Jimmy老师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 精准发力： 从肌肉筋膜到动力链，看懂出力路径，精准练到对的位置 高效训练： 破解「流汗=有效」迷思，让力量完整传递，减少代偿流失。 科学实战： 14 年「教练的教练」经验，结合大体解剖背景带你理解身体。 独立进化： 学会自我判断与调整，打破训练卡关，建立专属进步系统。 顶尖逻辑： 一般人也能吸收的顶尖运动员发力系统，全面提升运动表现！ 00:00 精彩预告 01:25 久坐的代价 02:33 肌力永远不嫌晚 03:41 按摩可能的风险 04:16 林书豪摆脱腰痛的案例 动力链 根本问题要解决 06:01 最好的姿势其实是...下一个动作 别维持在固定姿态 06:35 呼吸是肩颈酸痛的元凶 08:49 投资健康才是最赚的老本 11:28 比深蹲更有效的训练法 13:40 拿回身体自由 身体的财务自由 能做自己想做的事 14:46 快问快答 膝盖不舒服先练臀部 如果没有多巴胺，所有事情都会变得无聊｜feat. 台大心理系教授 谢伯让｜文森Podcast 文森说书 0:00 开场 不定期间歇式奖励 多巴胺太多 钝化 2:00 老鼠与猴子实验：推翻「多巴胺=奖励」的迷思 动机 4:42 三明治比喻：预期、基准点与多巴胺的涨跌 8:49 手机成瘾真相 16:38 善用多巴胺：拆解任务与奖励绑定法 22:56 前额叶未成熟：青少年冲动与教养新视角 31:17 物理隔绝法：戒手机、戒零食的实用技巧 34:15 大脑保健三招：睡眠、运动、冥想 51:11 意想不到的发现：脑肠轴与表观遗传学 图书馆借书 全联买蛋 不小心把蛋掉在地上 手臂上的疹子 猫回来了 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/16/2026 17:31:21