半夜起来好多次上厕所 水喝多了吧 没啥痒感 猫闹钟响 猫起来 05:08 跟宝宝起来 除湿机倒水 喂小鱼 点眼药水 泡牛蒡茶 换药 擦乳液 念佛 谢谢 05:31 猫出门回娘家 气象预报 27-35 30% 降雨 晚 27-32 20% 降雨 新北在高温特报区 强烈台风巴威 在靠近台湾的路上走 淡淡的厌倦 淡淡的绝望感 身上还是有疹子的痕迹 继续吃抗组织胺啥吧 跟痒到不能睡比起来 起来上厕所似乎还比较能忍受 「娑婆世界」是佛教对我们所处这个世界的称呼，梵语意译为「堪忍」。此界众生因忍受 不住贪、嗔、痴等烦恼与业苦，而不肯出离；同时，这也是诸佛菩萨为教化此界众生而堪 忍劳倦的世界。 关於娑婆世界的核心概念包含以下几点： 教主：由释迦牟尼佛所教化。 范围：在佛教宇宙观中，这是一个「三千大千世界」，范围涵盖无数个太阳系与银河系。 特色：充满缺憾、烦恼与五浊（劫浊、见浊、烦恼浊、众生浊、命浊），因此又常被称为 「五浊恶世」。修行意义：佛教认为这里虽是苦海，但正是适合修行的道场。「苦」能成 为促使众生学佛、出离生死的老师，透过磨练反而能更快成就智慧。 人的身体 节能设定 用进废退 用不到的功能就会退化消失 大脑痴呆 肌肉萎缩啥 当然过量使用直接爆掉也是有的 「畅宁」（Cetia）是一种常见的第二代长效抗组织胺药物，主成分为盐酸希替利甡 （Cetirizine）。主要用於缓解过敏性鼻炎、结膜炎、荨麻疹及皮肤搔痒等过敏症状。 核心用药须知用法用量：成人及六岁以上孩童通常为每日一次，每次一锭（10毫克）。 建议於晚餐或睡前搭配开水服用。 副作用：较第一代抗组织胺不易嗜睡，但仍可能产生轻微头痛、口乾、眩晕或疲倦感。 特殊族群：孕妇、授乳妇及肝肾功能不全者须经医师评估调整剂量或避免使用。 「知其不可奈何而安之若命」出自《庄子·人间世》，意思是知道有些事情已人力难违 ，就当作是命中注定般泰然接受。这并非消极摆烂，而是庄子提倡的极高人生境界，让人 将精力从无法掌控的困境中抽离，求得内心真正的宁静与超脱。 这句话完美体现了道家顺应自然的智慧： 看清现实： 承认并理解有些事确实「不可奈何」，无法强求。 转念释怀： 将其视为「命」来对待，放下无谓的焦虑与挣扎。 安定内心： 在外在环境受限时，依然能安顿好自己的情绪。 跟斯多葛学派的比较 不是想活在手机世界，而是身体没有能量去做其他事。精神科名医对手机成瘾的看法和解 决方式 feat. 马大元医师｜文森Podcast 文森说书 开头讲到的问题：如果我已经尽了学生的本分将学业考好了，那我为什麽不能玩手机？ 这是来自一位长辈跟我分享的故事，老实说，刚听到这情况的时候，我也不晓得该说什麽 。因为对我来说，我会觉得应该将手机当作是工具即可，而别将之变成生活的核心，但是 ，对於一个出生在3C环境的人来说，他们并不会这样看待手机，因此我并不觉得可以用自 己的想法去说服他们。 那关於这个问题，马大元医生有非常非常特殊的切角以及观点，当时在旁边听的我都觉得 ！！原来还可以有这种看法！ 00:00:00 精华片段 00:00:59 判断「手机成瘾」的 3 个真实身体特徵 眼睛无神直视 没有屁股 指甲长 00:03:32 沉迷萤幕的真正原因 能量低的忧郁症 吃饭 睡觉 滑手机 00:08:19 你的孩子成瘾了吗？快速自我检测 00:11:42 戒除成瘾的第一步：放下控制，修复破损的亲子关系 00:20:29 越滑越累的真相 00:31:26 用进废退的危机 00:37:02 找回选项：内观冥想、运动与亲近大自然的惊人效果 00:50:53 吃对营养改变大脑 00:59:08 成为家庭的心理教练 宝宝打断了平甩的练习 那种世界毁灭也好的想法 当然你也没打算为那毁灭付出啥努力 只是不觉得维持世界的存在有啥意思 所谓日漫中会出来拯救世界的都是儿童青少年 社畜们大概不太觉得这样的世界有持续的必要 允许至亲撞南墙，目送挚爱走弯路， 静观知己踩深坑 疼痛是最好的老师：再深刻的道理也抵不过头破血流的领悟，有些弯路是灵魂成长必经的 刻度。 说教是无用的毒药：在对方只想前进时强行阻拦，往往会被视为阻碍，导致好言相劝变成 反效果。 学会课题分离：理解天雨虽大不润无根之草，学会放下过度的掌控欲与焦虑，接受生命的 不可控。 出去买了素食便当 无糖黑豆浆 西瓜牛奶 poki 柯南联名雪糕 你救不了谁 你连自己都救不了 释迦牟尼佛那样的觉者 可以看着弟子在面前死亡 族人被屠杀殆尽 国家毁灭的 祂知道那些会发生 我是对的-毒性 「受助者恶意」（Recipient Malice）是一种常见的心理现象，指受助者在接受过度帮助 後，不仅不感激，反而对施助者产生敌意、嫉妒与怨恨。这源於关系权力失衡，当受助者 自尊受创或无力偿还人情债时，潜意识会透过贬低施助者来维持心理平衡。 这种「斗米恩、升米仇」的状况通常包含以下几个阶段与成因： 自卑与自尊受创：你的善意与能力，往往无意间映照出受助者的无能，使他们感到焦虑。 情感负债的压力：当恩情大到无法回报时，压力会转化为逃避，甚至产生隐密的怨恨。 习得性权利感：当帮助变成常态，对方会将其视为理所当然。一旦你停止协助，他们会觉 得权益受损而心生不满。 遇到这种状况时，建议采取以下做法保护自己： 设定明确的边界：在提供帮助前先厘清分工，强调决定权在对方手中，避免无底线的牺 牲。 公开你的付出：若涉及协作，适度留下沟通纪录或文件副本，让贡献透明化，保护个人权 益。 适时止损：观察受助者接受帮忙後的态度与反馈。若对方习惯索取且不懂感恩，应将时间 与资源留给懂得珍惜的人。 吃药 接纳 诸行无常 是生灭法 生灭灭已 寂灭为乐 戒掉一件事情 要给更有吸引力的事情做 体适能课 关系 上中 调神经传导物质 血清素 下游 症状缓解 本质没改善 心理跟生理的相关 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.7 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1783384910.A.519.html 图书馆借书 买乖乖软糖 倒除湿机水 晾走廊的衣服收进来挂除湿机旁 虚假的心流 在多巴胺最高的时候做最困难的事 多巴胺存量有限 奶嘴乐 烧开水 健身房皮拉提斯课 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/07/2026 13:38:50 教练在推课 猫 line 回台北 没带钥匙 遇到啥在推 国际特赦组织 宣传的 跟他说我不介意世界现在就毁灭啥 走了 如果父母自己都过得不好 怎麽期待他们会把孩子带好 那种一家烧炭一家齐齐整整上路的剧情也许还比较容易发生 这些所谓公益组织是假设路上整堆人都非常幸福快乐吗 台湾近年精神疾病就诊人数逐年攀升，根据政府最新统计，全国精神相关疾病就医人数已 突破 314万人，占健保总就诊人数的13.65%。其中以新北市（约52万人）、台北市及台中 市为就诊人数最多的地区。 针对年轻与壮年族群，卫福部指出30至45岁族群的精神医疗就医比例成长显着。国人最常 见的精神疾患包含忧郁症与焦虑症；以忧郁症为例，全台估计约有200万人受影响，但实际 就医人数仅约40万。 200/40=5/1 314*5=1570 占了 2300 的一半以上 也就是台湾一半以上的人可能过得不怎麽样 跟自己 跟土地联结 「无能观点」（Incompetence Perspective）在心理学与教育领域中，是指大人（如父母 、师长）在潜意识里认定孩子「能力不足」或「不够努力」的教养心态。这种观点常导致 过度保护或严格管教，反而剥夺了孩子自主学习与承担责任的机会。 「无能观点」的两种极端表现大人常会在以下两种看似冲突的心态中摆荡，但两者皆隐含 着对孩子能力的不信任： 执法者心态：透过严格的规则与不断的督促，试图推动孩子前进。这会让孩子感受到压力 ，并认为自己「无法凭藉内在动机做好事情」。 保护者心态：因为担心孩子受挫或失败，选择降低标准、替孩子善後。这会让孩子内化 「我不行」、「困难可以逃避」的讯息，进而变得被动与退缩。 如何转化为「信任观点」？精神科医师马大元指出，唯有大人从「监督者」转变为「导师 」，才能真正启动孩子的行动力。这需要做到以下几点： 高标准＋高支持：给予合理的期待（让孩子知道自己被期待能成长），同时在孩子「卡关 」时提供陪伴与引导。 尊重成长过程：重点不在於一次性的成败，而在於让孩子在过程中觉察状态、修正方向， 并学习为自己的选择负责。 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/07/2026 16:35:46 带宝宝出门买 7-11 奶油培根义大利面 全联没卖小西瓜 猫要池上招牌便当 买无糖豆浆 无糖黑豆浆 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/07/2026 17:33:28