最近把手机放在旁边，用耳机听了一堆"高维"认知 其实就是一种後设认知吧 就是那种把自己抽离出真实世界 不用情绪不带批判地看着自己演出的行为 用第三者理性的角度去理解及思考怎麽去规划生活 其实蛮难的 因为一件事情的进展不是只有理性思考的过程 还有很多人的牵入影响 譬如我很想计画一个行动 但是工作中就是会有一堆人丢问题给你 偏偏自己的个性是很容易去接住问题的人 所以变成自己手上的事情没有做完 去接住了其他微小的问题并处理完毕 结果需要花费很多时间的重要事情反而耽搁 还有就是自己很容易不好意思拜托别人 但团队中哪有人可以不合作单打独斗 虽然已经开始开口拜托别人 但还是没有好好控制人力 处在高维的角度看事情，其实心肠真的要硬一点 要抹去部分不应该被认真看待的情绪，不要预设别人觉得很辛苦 重视事情完成後的愉快及奖赏 都会比处理当下做事的情绪来得好 因为以往做事情都太过焦虑了，现在有点适得其反 把无法当下完成的工作放着 某方面让自己刻意不要太在意 以免影响正常的作息 就变成一种对事情的无所谓态度 也不算无所谓，而是工作时间才工作 但加班是必须的，因为工作效率不够高 还是要学会感谢 感谢那些批评我的人，让我不致於怠惰 感谢那些饶过我的人，让我情绪不致於崩溃 对，我很怕被人讲，因为我没有做到我想要的面面俱到 而且不够自信 但这些麻烦事没有我做，还有谁会来做呢 所以还是有一点贡献值的 晚安自己 完成五分钟的文件吧 --

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